フライングの恐怖を乗り越える方法

航空安全分野の統計専門家、アーノルド・バーネット（Arnold Barnett）によると、致命的な飛行機事故に遭う可能性は、1万9000年に1回あります。
しかし、3,000万人以上のアメリカ人は、飛行するための何らかの形の恐れを持っています。これは9月11日のテロ攻撃の後に特に真実になった。しかし、あなたの飛行の恐怖を乗り越えるにはいくつかの方法があります。指示

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実際のリスクを理解する。フライングは実際に統計を見ると運転よりも安全です。自動車事故では飛行機事故で死亡する人が増えています。事実、OAG航空事故データベースによると、飛行機の墜落事故で死亡する可能性は、1億1,375万ドルになります。国家安全評議会によると、車の事故で死亡する可能性は78分の1です。


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機内でのリラックス技術を実践してください。あなたは飛行機だけでなく、飛行機の準備をするときに使うことができるさまざまなリラクゼーションテクニックがあります。これには、呼吸訓練、精神的イメージング練習、そしてリラックスした音楽や音のテープが含まれています。


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ノンストップで飛ぶ。あなたが本当にクラッシュすることを心配している場合は、目的地への途中で停車していないフライトを予約してみてください。ほとんどの事故は離陸または着陸時に発生するため、直行便を予約すると一度離陸して着陸すればよいことを心に安らげることができます。

薬を試してください。カウンターや処方薬には多くのものがあり、あなたのリラックスを助けたり、あなたの飛行を通して眠ることさえできます。最も一般的には、薬が処方されている場合、それはXanexのような抗不安薬です。投薬は、通常、飛行の恐怖の最後の対応です。

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恐怖に直面します。あなたの恐怖を乗り越える最善の方法は、それに直面することです。友人や家族を探して、近くの都市に短時間で行く。既に議論されているテクニックを使用して、あなたが着陸するまでに、あなたは飛行があなたが思っていたほど悪くないことが分かります。
あなたの恐怖が衰え始める前に、いくつかの飛行がかかるかもしれませんが、あなたが飛ぶほど、あなたの恐怖は少なくなります。