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精神的健康を促進するためにジャーナルを保持する方法

     編集:病気

ジャーナルを保持することは、多くの人々が意識と潜在意識の両方の感情や感情に触れる助けとなり、生活の中で平和と幸福を達成するための行動計画を立てることを可能にしました。
指示書 - 定期的にジャーナルを開始する。

1

書込みを開始する。あなたは華麗な布で覆われたジャーナルを持っているか、半分のページがない古いノートブックを持っていても、毎日「ジャーナル」に今日始まります。そして、あなたの未来と幸福への計画来るべき日々。
2

ジャーナリングの時は正直で開いてください。あなたは過去、現在、未来についてあなた自身と話しています。もしあなたが嘘をついている、またはコンテンツを制限していると、それは孤独で不正行為をするようなものでしょう、あなたは誰も傷つけません。



<過去の痛み、あなたの人生での出来事を見ている方法、そして物事があなたを気分にさせる方法を心から書きます。感情は正しいことも間違いもありません。書かれているときは、客観的に見ることができ、現実と真実かどうかを判断することができます。

4

否定的な出来事や感情は、関係や仕事で。あなたの人生に喜んでいただき、すでに存在しているポジティブ感に感謝するために、あなたのジャーナルをより良いものにする機会や、より良いものに進む機会としてジャーナルを使用してください。


5

あなたが書いてきた数ヶ月または数年を振り返り、自分自身やあなたの人生に影響を与えた人の理解を深めてください。それは過去の痛みを許したり、少なくともこれらの出来事があなたをより良い場所にどのように動かしたかを見るのを助けます。


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