とても疲れた理由

誰もが眠気を経験するのは普通ですが、一部の患者は、慢性疲労、情緒的、心理的および医学的状態を含む様々な要因によって引き起こされる状態に苦しんでいます。
患者はまた、1日中うつ病や嗜眠を感じることがあり、一般に眠気の感覚に圧倒される。あなたの眠気の原因を診断することは、慢性疲労の治療に不可欠です。特集

疲れているのは正常な生物学的機能ですが、それは睡眠を奨励する体の方法です---慢性または持続的な眠気は普通ではなく、感情的および心理状態。一般的に、体が十分な睡眠を取っていないときは、大人の場合は通常6〜8時間、幼児の場合は10〜12時間、幼児の場合は14〜16時間、激しい運動の後は体が疲れます。しかし、睡眠の推奨量を得ていて、激しい運動をせずに眠気を感じている場合、身体は根底にある状態に苦しんでいる可能性があります。
さまざまな要因が一定の疲労を引き起こす可能性があるため、医師と話をして特定の病気を特定することが不可欠です。


生活習慣および身体的原因

眠気の感情は一般的にはライフスタイルの選択肢によってもたらされます。夜間に6時間未満の睡眠を取ると眠気の原因となることがありますが、これらの感情は運動不足、食生活不足または体重過剰によって引き起こされることもあります。身体は動くように設計されており、この運動は血液が身体の周りを循環するために不可欠であるため、身体運動が不足すると組織の疲労を引き起こす可能性がある。
さらに、食生活が悪いとビタミンやミネラルが不足し、エネルギーを効率的に処理する能力に影響します。最後に、体重が過体重または体重が軽いとエネルギーが不足し、眠気を感じることがあります。疲労を最小限に抑えるには、健康的な食べ物を食べ、安全な体重を維持することが不可欠です。



医療の原因

生活習慣の原因に加えて、眠気は医学的状態によっても引き起こされることがあります。患者が感染症に罹患している場合、体はより多くの白血球および感染を阻止する抗体を産生する。このプロセスはエネルギーを必要とし、一般的に身体の他の領域からそらされています。
自己免疫疾患はまた、身体を標的とする炎症をもたらす。これが起こると、体の細胞は炎症に反応し、疲労感を生じる。さらに、血液がヘモグロビンまたは赤血球の欠陥により酸素含有量が低い状態である鉄欠乏および貧血は、疲労を引き起こす可能性がある。患者が妊娠しているときには、子供にエネルギーを流しながらホルモンを変更しています。


心理的原因

健康状態や生活習慣の選択に加えて、患者が心理的状態に苦しんでいるとき、または薬物を使用しているときにも、疲れが生じる可能性がある。うつ病および不安障害はしばしば疲労感をもたらす。
うつ病のいくつかのケースでは、重度の疲労が唯一の症状です。うつ病や不安障害には通常、嗜眠、絶望、不眠症などの気持ちが伴うため、これらの症状に苦しんでいる場合は、医師に相談することが不可欠です。


予防/br>

疲労感と戦うためには、患者がビタミンを服用し、健康的に食事し、定期的に運動することが重要です。体が毎日正確な量のビタミンやミネラルを受けている場合は、疲労が軽減されます。さらに、運動は血液の循環、骨や筋肉の強化、免疫系の増強に役立ちますので、定期的な運動が不可欠です。
最後に、ピラティスやヨガなどのプラクティスは、心を落ち着かせながら患者をリラックスさせるのに役立つかもしれません。