雷雨の中で眠る方法

ほとんどの人にとって、雨滴の散らしは強力な子守ですが、雷雨は睡眠盗難の邪魔になることがあります。
実際、雷雨の恐怖は、アメリカ人のための恐怖のトップ10の1つです。これらの有益なヒントで、嵐を眠るのがより簡単になります。指示

1

家の中で最も暗くて静かな部屋で断熱してください。可能であれば、音を外してください。耳栓を着用してください。あなたのリビングルームのベッドルーム数があなたのベッドルームよりも少ない場合は、ソファを寝てください。好みの温度に調整してください。外部の天候に関係なく、あなたの個人的な理想的な状態で眠りそうになります。
2

誰かと寝る。雷雨に襲われた人々のための共通のアドバイスは、他の誰かに抱かせることです。
あなたの恐怖を落ち着かせるために子供があなたと寝るのを許してください。兄弟のベッドに潜入する。嵐があなたの恐れや気晴らしを引き起こしているかどうかにかかわらず、誰かがあなたの隣にいるという知識はあなたの心の状態の不思議を行うでしょう。


3

深く呼吸。雷雨の間に投げたり回ったりする人の多くは、雨の音を聞いて占領されているため、定期的に息を吸うことを忘れてしまいます。深呼吸に集中すれば、すぐに外で激しい雷鳴を忘れるでしょう。

4

香りのついたろうそくに光を当てましょう。嗅覚は、記憶と肯定的な考えにリンクされた最も強い感覚です。
心地よい匂いと光のちらつきは、あなたの神経をかなり落ち着かせます。

5

本を読む。退屈な本はさらに良いです。読書は雷からあなたの心を奪うだけでなく、書籍は不眠症の患者にいびきを起こす一般的な方法です。

6

テキストメッセージ天気予報に登録してください。恐怖のために嵐の間に眠れない場合は、地元のニュースチャンネルにサインアップして、自動的に天気予報を更新してください。あなたはすぐに更新を得ることができることを心の安らぎでよりよく眠ります。