ウェイトフィギュアスケートを失う方法

あなたは体重を減らすための楽しい方法をお探しですか？フィギュアスケートは完璧なソリューションかもしれません。
フィギュアスケートのセッションは、心拍数を維持し、さまざまな筋肉を強化するのに役立ちます。何よりも、楽しいことです。学習する新しいスキルと、完璧になるための古い動きがあり、そのすべてが継続的な運動の動機を提供するのに役立ちます。フィギュアスケートを週に3回3ヶ月間行うことを約束してください。あなたの体の違いを感じて見てみましょう。フィギュアスケートが必要なもの

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フィギュアスケートを失う方法

1

スケートを購入する。アイススケートリンクで提供されるほとんどのレンタルスケートは、必要な足首のサポートを提供していません。
スケート場の推奨事項については、地元のリンク先にお尋ねください。知識豊かな営業担当者が足を測定する必要があります。彼女はあなたのスキルレベルと予算に合ったスケートを見つけるのを手助けすることができます。より高度なレベルのスケーターは通常、ブーツとブレードを別々に購入します。

2

グループまたはプライベートスケートレッスンのレッスンをご検討ください。ほとんどのスケートリンクは大人と子供の両方のクラスを提供しています。これらのクラスは、新しいスキルを学び、悪い習慣を守り、構造と余分な動機を提供するのに役立ちます。


3

成功のためのドレス。
あなたが簡単に動くことができる快適な服を着用してください。レイヤードドレス;氷のリンク自体は寒いかもしれませんが、すぐに汗をかくことになります。

4

リンクを数回（ストローク）スケートしてから、数分ストレッチ

5

氷上での残りの時間は、常に動き続けることに集中します。新しい動きを試して、さまざまな筋肉を使用するようにしましょう。

6

新しいフィギュアスケートの動きを開発し、基本的なスキルを向上させる作業を行います。あなたがスケートしている方が良いほど、心拍数を高くしてカロリーを燃やすことがより簡単になります。
スピードとパワーの両方に集中します。