ジョイント・ペイントのホーム・レメディー

ジョイント・ペイントのためのホーム・レメディは、影響を受けたジョイントを使用しないだけでなく、キッチン・パントリーに有益な紅茶やジュースを充填するのではなく、それぞれの治療法は、あなたの日常生活をより快適にする目的に役立ち、専門的な医療援助を必要とする機会を減らします。
しかし、関節の痛みが数日以上続いたり、より一般化したりする場合は、医師に相談して関節リウマチなどの症状を除外してください。休息

あなたの痛みを伴う関節を使用しないでください。あなたの体は少なくとも二日間は治癒してください。これはあなたの回復プロセスをスピードアップします。エアロビクスのクラスを外したり、痛みやダメージを大きくしたりする可能性のある怪我をすることは避けてください。

安静時には、市販の薬を飲んでください。痛みを和らげ、関節の腫れを軽減するために、簡単に購入できる様々な抗炎症薬（特にAdvil）があります。



標高

関節を上昇させます。あなたのベッドやソファーのような平らな面に置く。弱い関節をあなたの心臓の上にある枕に置きます。適切な高さに関節を配置するために必要な数の枕を使用してください。関節を上昇させると、あなたの血流があなたの心に戻って炎症を軽減するのに役立ちます。



水を使用する。

あなたの関節を温水に浸します。エプソム塩を含む温浴は、関節の痛みを和らげるのに非常に有益です。温水スイミングプールまたはジャグジーは同じ目的を果たすことができます。

飲み水。
水はあなたの体の毒素を浄化し、体の健康を維持するのに役立ちます。

水中で運動します。ぬるま湯に浸した状態で、患部を静かに伸ばします。水の自然な抵抗と浮力は、関節に震えの影響を与えずに関節の痛みを軽減します。温かい水があなたの筋肉を弛緩させ、地域への循環を増加させ、より広い運動範囲を持つのを助けることができます。


ホット＆コールドトリートメント

ジョイントエリア。熱治療は筋肉をリラックスさせ、負傷した部位への血流を増加させることができます。あなたの体にヒートパックを置く前にタオルを直接ジョイントに置いてください。肌の熱傷を予防します。

最良の結果を得るには、アイスパックでホットパックを交換してください。コールドトリートメントはあなたの罹患した関節を「凍結」させ、すぐに痛みを和らげます。氷が燃えるのを防ぐため、アイスバッグを皮膚に直接置かないでください。氷を毎日20分ずつ3〜4回使います。


パントリーヘルプ

健康的なものを食べて飲む。特に、靭帯を強化するとされているニンジンジュースを飲む。また、毎日6回パパイヤ茶を飲んで、関節の痛みを和らげることができます。あなたの関節の痛みを和らげるために、リンゴのサイダー酢を一日中食べてください。
あなたはそれをまっすぐに飲むか、2または3のtspを混ぜることができます。 1回の服用量にしてより美味しいものにする。半分のtsp。温かい水と混ぜたターメリックもまた、毎日3回服用することをお勧めします。




理学療法ガイド;バージニアメイソンメディカルセンター; 2008年

水中エアロビクスと関節痛

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