CRONダイエットの基礎

CRONは、最適な栄養を持つカロリー制限を表します。
CRON食の目標は長寿です。カロリー制限は、マウスの寿命を延ばすことが示されている。栄養失調を避けるために、CRONダイエーターは栄養摂取量の多い食品を消費し、時にはサプリメントを使用します。 CRONダイエットは、ルーゲーリッグ病の79歳で死んだロイウォルフォード博士のインスピレーションでした。彼の妻リサと哲学者のブライアン・デラニーは、カロリー制限社会を構成しています。カロリー制限

CRONは、人間が「設定値」の体重を持つと理論付けています。体重は、通常の食事では比較的安定しています。 Walford博士は50種以上の動物の研究を行った。
彼の発見は、カロリー制限によって達成された設定値より10％〜25％の重さは、生存期間が長いということです。

カロリー摂取量を同じに保ち、運動することで同じ効果は得られませんもっと。 CRON支持者は飢えを助言しない。定期的な断食はカロリー制限を達成するのに役立ちます。カロリーの20％の全体的な減少は最大の利益をもたらすと考えられている。栄養摂取量の多い食品を食べることは、体重を減らしながら最適な栄養を維持するCRONの方法です。CRONダイエットは理想的な体重に達するまでに約1〜2年かかるでしょう。動物における初期の実験は寿命をもたらさなかった。
ワルフォード博士は、これらの貧弱な結果が、急速な体重減少に起因していると推測しました。これは、脂肪細胞から放出された毒素および毒素をあまりにも迅速に強調しました。


栄養素が豊富な食品

<食生活には、高繊維野菜、果物、赤身肉、家禽や魚、大豆や卵白がたくさん含まれています。アボカド、ナッツ、オリーブオイルなどの少量の良い脂肪は許可されています。 「栄養スーパーチャージャー」とも呼ばれる栄養濃厚食品には、ビール酵母、小麦胚芽、シタケキノコ、豆腐、脱脂乳などがあります。
CRONダイエット計画に従って、これらの食品の周りに1日3カロリーの低カロリー食事を作り、既知のすべての栄養素の推奨1日当たりを確保します。 CRONの創設者は、事前に食事を準備し冷凍することを提案しました。食事計画に役立つソフトウェアがあります。 CRON食の概念と詳細は、科学的研究に基づいているが、議論の余地がある。ウォルフォード博士の研究は他の研究者によっても拡大されており、チンパンジーやヒトの研究が進行中であるかもしれません。



栄養素

ビタミンC、E、リポ酸、セレン、Bビタミンパントテン酸、ピリドキシン、フォラシン、B12、コエンザイムQ、フラボノイド、植物エストロゲン、イソチオシアネート、ジアジスルフィド、カロテン、およびこれらの混合物をCRONダイエットに使用することを推奨します。カルニチンおよびアセチル-L-カルニチン、オメガ-6およびオメガ-3脂肪酸、SAMe、DHEAおよびメラトニンが挙げられる。
ワルフォード博士の著書「120年ダイエット、バイタル・バイタル・バイタル・イヤニズム」では、主にビタミン業界に疑念を抱いていますが、彼はディーターまで補うという決定を放棄します。ウォルフォード博士は、多くの錠剤に見られるように、カルシウム/マグネシウム比は1：1でなく2：1であるべきであると警告しています。 Walford博士は食事中のゲル形成繊維の量を増やすよう勧めています。 CRON食は、人間を含む痩せた栄養たっぷりの動物が長く生きるという前提に基づいて、カロリー摂取を減らし、栄養を監視するシステムです。