無料のエネルギー秘密

誰もが一日中疲れて、過敏で鈍い気がしますが、毎朝コーヒーやエネルギードリンクにお金を使うと、月末に大きな請求書を追加することができます。
ナチュラルで永続的なエネルギーのための最高の秘密は無料で、ほとんどは毎日達成できます。エクササイズ

毎日のエクササイズの利点は広大で簡単に得られます。それは直感的ではないように見えるかもしれませんが、毎日または週に数日運動すると、昼寝をしたり、コーヒーをもう一杯飲んだ場合よりもはるかに大きなエネルギーを供給します。ジョージア大学が2006年に実施した調査では、疲労に訴えた6,700人を分析した。毎日の運動を開始した人々の90％が、症状を改善しなかった人々よりも改善を示した。さらに、覚醒剤による改善よりもエネルギーの増加が大きかった。

フルーツは驚くべきエネルギー増強剤である。リンゴ、オレンジ、ベリー、バナナのような果物は、精製された小麦粉や加工された砂糖のような繊維がほとんどない食品よりも長い間空腹を避けることによってエネルギーを増強する繊維が豊富です。さらに、果物からのグルコースは、摂取前の形になり、あなたの体は果物からのグルコースを利用するために追加のエネルギーを消費する必要がないことを意味します。
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明るい色を着用する

色は気分に影響することが示されています。赤、黄、オレンジのような明るい色は、血流と脳への刺激を増加させます。これらの色を見る人にも同じ効果があり、活力を与えた人と交流することで、あなたは活力を感じるようになります。あなたがオフィスで働いていても、あなたのワードローブに明るい色を組み入れてみてください。スーツジャケットの下で明るいブラウスまたはネクタイを着用してください。



もっと水を飲む

人々は一般に、喉が渇いたり脱水したりすると疲れを訴えます。ソーダ、コーヒー、ジュースだけでなく、十分な水を飲んでいることを確認してください。コーヒーは脱水することができ、カフェインの効果が消えたら疲労感を悪化させることがあります。砂糖と砂糖を加えたジュースは、あなたが最初のラッシュの後にクラッシュするでしょう。早朝のエネルギーブーストのために目を覚ますと、一杯の水を飲むようにしてください。普通の水の味が嫌いなら、フルーツのスライスを加えます。