日本の健康[ja.020fl.com]
ホーム 健康 病気 食品 母と子 スタイル
 日本の健康 > Japan >  > 病気 > テニスのための指圧の使用方法エルボ

テニスのための指圧の使用方法エルボ

     編集:病気

テニスの肘は、肘に装着された時点で前腕腱の炎症および引き裂きを引き起こす慢性的な反復的な傷害である。
指圧は指圧を利用して筋肉や腱の緊張を緩和し、それによって組織の炎症や腫れを軽減し、痛みを緩和します。インストラクション

1

肩の筋肉の挿入ポイントのちょうど前の上腕の中央にあるポイントに圧力を加えて、前腕の腱と筋肉を緩めます。

2

肘の外側の折り目の終点にある親指のパッドで押すと腫脹を減らし、正中神経の圧力を下げ、肘と腕の痛みを緩和します。


3

親指と人差し指の間のウェブの手の甲にある箇所に圧力を加えて、肩と腕の緊張を解放します。


4

肘の痛みと硬さを和らげるため、上腕の裏側にある指の位置を肘の先端より1本上に刺激する

5

前腕と肘の腱を強くして弛緩させる外前腕の2本の骨の間のポイントにしっかりとした一定の圧力をかけることで痛みを緩和し、手首の折り目の上に2本の指の幅を広げます。



人気の図説
  • 化学療法の重要性は何ですか?

    化学療法(化学療法)は、身体の多くの部分で起こる癌と戦うための薬物治療計画です。
    手術や放射線などの他のがん治療と組み合わせて使用​​することができます。 化学療法は、患者教育研究所によると、がん細胞の増殖を止めるために使用されます。

  • あなたがスパイダーバイトを得た場合に知る方法

    ほとんどのスパイダーバイトは、しばしば最初の一見でバグに似ています。
    どちらの場合も、咬合部位の周りにかゆみがあり、わずかに隆起した突起が発生します。クモは獲物を捕まえるために毒を使用しますが、人間に深刻な害を与えるものはほとんどありません。

  • 精神分裂病精神病の定義

    精神病は現実との乖離である。
    幻想的であるものと実際のものを区別することは不可能です。統合失調症によると、いくつかのタイプの精神障害は精神病を特徴とし、統合失調症の主な特徴です。精神病は統合失調症の「陽性」症状と考えられている。つまり、それは

  • ガスを自然に救う方法

    ガスはとても苦痛で恥ずかしいことがあります。
    カウンター上の消化器系の問題を抱えている方には、めったに役に立たない。もちろん、私たちが食べる加工食品はすべて、私たちの体にはそれほど簡単にはなりません。自然に問題を解決する効果的な方法は、ハチミ

Copyright © 日本の健康 All Rights Reserved