サウナ&スチームルーム

スチームルームやサウナの使用は、人々が何千年も利用してきた健康実践です。
数多くの健康上の利点があり、解毒とリラクゼーションには世界中で採用されています。それらは、組み立てが比較的容易であり、所有者が望むように華やかまたは単純なものとすることができる。彼らが身体にそのような影響を与えるので、人が健康上の問題を抱えている場合には注意を払うべきです。物理的効果

10〜15分でサウナの熱により、心拍数は50〜75％増加します。熱を分散できないと、中核体温が上昇する。これは、免疫系を刺激する人工的な発熱状態を作り出す。血管が大きくなり、体を冷やそうとすると、体は血液を50％多く皮膚に送り、しばしば汗を流します。
注意事項

サウナの効果は指摘されていますが、健康が損なわれた人々はサウナやスチームバスを使用する前に医師に相談してください。心臓病のある人や妊娠している人は特に危険な状態にあります。すでに心臓血管系が緊張しているため、熱によって生じた心拍数上昇を処理できない可能性があります。無毒の人々は、彼らの判断が損なわれ、彼らの体が扱うことよりも長くサウナに留まるかもしれないので、慎重に使用すべきである。


利点

スチームバスの効果はその効果から生じる。心拍数は、活発な歩行の心拍数に上昇し、代謝を促進する。
筋肉は体温が上昇すると体温が上昇し、組織への循環および酸素供給がより大きくなります。おそらく最大の利点は、大量の汗が発生することです。毒素の15％〜20％が皮膚と汗で除去されます。通常の使用では、サウナは皮膚の毒素を無料で酸素化しておくのに役立ちます。

サウナやスチームルームは、熱源、水源、幾分気密な構造のものがあります。今日のほとんどのサウナは、座席のためにベンチ付きの木製です。水蒸気のために水を注ぐことができる小さな熱源があります。

人々は何千年もの間スチームバスを使用してきました。
多くの異なるスタイル。ローマ人は大理石と金で作られた浴場の中に大量のスチームルームを持ち、100人の男性を収容することができました。ネイティブアメリカンは、清潔にし、霊的な習慣のために使う隠れ場所から大地に蒸気ロッジを作りました。