ホリスティックニュートリション

Holisticは、身体的、精神的、精神的および精神的健康に焦点を当てた自然のテクニックに有利な、従来の医薬品から離れた練習を指します。
ホリスティックな栄養は、健康を促進し、特定の有機食品を使用して病気の可能性を制限しようとします。ホリスティックな栄養士は、食べ物は体の最高の薬の源であり、ホリスティックなライフスタイルを追求する場合、行動の最初のコースでなければならないと考えています。特徴

ホリスティックダイエットは、すべての加工食品とMSGなどの防腐剤を含む食品の食事を取り除こうとします。それらは、典型的には、アスパラガス、マンゴーおよびブロッコリーのような、多量の緑色の野菜および繊維が多い果実を含む。 24時間ごとに1日数回、2リットルを超える飲料水を奨励しています。
最後に、通常、ユッカ根やミルクシスの種子から採取されたものなど、全体的な治療法や抽出物によって補完されます。


サプリメント

いくつかの異なるビタミン、ミネラルまたはオイルサプリメントは、有機食品や食事の効果を高めるために全体的な栄養に使用されています。甘草やスペアミントなどのサプリメントは、胃の痛みを和らげるために使用されます。オメガオイルを多く含むサプリメントは、抗炎症効果と健康な脂肪を提供します。フルーツエキスまたはパウダーで作られたサプリメントは、アミノ酸と抗酸化物質の優れた供給源です。
これらのサプリメントや他の多くのサプリメントは、包括的な食事と並行して、それらを置き換えることなく追加の栄養だけを提供することに注意してください。



利点

ホリスティックに従事する人々栄養は、典型的には、心臓病および脳卒中などの慢性合併症のリスクがより低い。ホリスティックな栄養は、消化器や泌尿器の健康を促進する数多くのビタミン、ミネラル、オイルを体に提供します。それは肥満と戦い、塩、脂肪、砂糖が多い食品を失うので、減量を助けます。
ホリスティックな食品やサプリメントは、胃の痛みなどの軽度の合併症を和らげることができ、ブルーベリーなどの抗酸化物質が多いと免疫システムを強化するのに役立ちます。

乾燥したフルーツやナッツのような自然に甘くてカラフルなガーニッシュと一緒に食べる。砂糖や人工甘味料の代わりに健康的な蜂蜜を含む紅茶やその他の飲料。より多くの食品をより頻繁に食べて高い代謝を維持する

全体的な栄養そのものは体重減少を促進するのに完全に効果的ではないため、毎日の運動。
さらに、ホリスティックな栄養は、既存の病気や合併症を治す手段としてのみ使用されるべきではありません。ホリスティックな栄養への投資が適切な行動の過程であるかどうか不明な場合は、医師にご相談ください。