膵臓Detox

人間の膵臓は、インスリンの産生や適切な代謝に不可欠な消化酵素の分泌など、ヒトの健康に不可欠ないくつかの機能を果たします。
アルコール依存症、喫煙、環境毒素、甘くて豊かな食品の過度の摂取は、すべて膵機能に影響を与え、膵炎や糖尿病などの病気の危険にさらされます。膵臓の健康を維持するためには、膵臓の解毒と健康的な生活習慣の両方が必要です。ダイエット

精製された糖分と脂肪分が豊富な食品を排除して、膵臓のデトックスと健康をサポートします。ブリュッセルの芽、トマト、キュウリ、ホウレンソウ、アスパラガスなどの新鮮な果物や野菜を食事に添えてください。パパイヤとパイナップルは体に必要な消化酵素を供給し、膵臓からストレスを取り除きます。

運動

運動は体に不可欠であるため、あなたの毎日のルーチンはまた、膵臓のデトックスを促進します。歩くなどの適度な運動の1日30分を目指してください。呼吸訓練も有益であり、少なくとも1日に1回、好ましくは覚醒または就寝直前に行うべきである。



水分を保持する

水分は膵臓の健康に不可欠です。水分を保持して解毒を促進するには、1日に8〜10杯のミネラルウォーターを飲みます。これにより、腎臓による解毒が促進されます。また、アルコールとカフェインの消費量を制限します。



ヨガの姿勢によっては、膵臓を刺激して膵臓のデトックスを助けるのに優れているものがあります。ヨガの典型的な深呼吸は、リンパを刺激するのに役立ちます。


ドライブラッシング

柔らかいブラシを使用して、天然の毛またはすすぎスポンジを使用して体全体を刷毛で拭きます。足から始まり、いつも心臓に向かって柔らかい円形の動きを使ってあなたの道を進めてください。これは体内のリンパの循環を促進し、解毒を促進します。