音楽はストレスリリーフとはどのようになっていますか？

人々は音楽から得られる楽しさを理解しており、音楽はストレスを軽減し、痛みを軽減し、感情表現をより深めることを示すいくつかの研究があります。
音楽を作成することもストレスリリーフの一環として役立ちます。しかし、ある種の音楽はリラックスするのに役立ちますが、同じ音楽は他の人にストレスを強めることがあります。疼痛

バッファロー大学は研究を行い、眼科手術を受けている人々が、音楽を聴いていない人に比べて、手術前に音楽を聴いたときのストレスレベルが低下していることを発見しました。患者が眼科手術を受けていた研究では、患者は22種類の音楽タイプのうちの1つを選択し、別のグループは全く音楽を受けなかった。研究者は、患者の心拍数と血圧に基づいてストレスレベルを測定しました。



ストレス

ミネソタ州立大学での研究では、バーンアウトを経験した学生。バーンアウトは、長期間のストレスによって引き起こされる感情的な疲労です。ナイアガラ大学のスーザン・スー、カナダのオンタリオ州ヨーク地区地区教育委員会のサンナ・ユー氏は、苦しみや障害に苦しんでいる子供たちが音楽を聴くときに安心感を感じると主張している。
感情的なCatharsis

音楽は、ストレスを軽減できる問題から気を散らすことができます。人々は、音楽を聴いているときに、世俗主義者と話すとき、自分の感情をよりよく知るようになります。
Psych Centralによると、この意味で音楽はカタルシス効果を持つことができます。


瞑想

音楽は瞑想と組み合わせて使用​​されることがあります。人々の瞑想に役立つように設計されています。しかし、この瞑想的な音楽は誰にも癒されません。いくつかの人々は、親しみやすいポップミュージックチューンのように、彼らが認識できる予測可能なメロディーを有する音楽を好む。自然の音は、一部の人々のためにリラックスすることができます。いくつかの訓練を受けたセラピストは、患者が音楽を聴き、バイオフィードバック技術を使用して音楽のリラクゼーション効果を高める。
バイオフィードバックは、様々な精神的訓練を通して患者を導くことによって、患者の血圧や心拍数などの身体過程を制御するように患者を訓練するプロセスである。バイオフィードバック・テクニックは、リラックスした人にも役立ちますが、これらのテクニックは音楽の一部の患者に気を散らすことができ、音楽のストレス・リリーフの利点を軽減します。

ストレスと緊張。外向的なタイプは、カラオケを通してストレスを和らげることができますが、それはイントロダクションに反対の効果をもたらすかもしれません。
音楽を作ることは、ストレスを減らし、慢性的なストレスに起因するバーンアウトを防ぐのにも役立ちます。バーンアウトは感情的な疲労の状態です。人々がストレスに苦しんでいるとき、彼らの全身がストレス応答を示し、これがうつ病、疲労および怒りにつながります。ストレス応答中、体はストレスホルモンを放出し、心拍数を上昇させる。音楽を作成すると、ストレス応答とは逆の効果があり、オフにすることができます。楽器演奏のメリットを得るためには、プロのレベルで音楽的技能は必要ありません。