高血圧を治すための自然療法

高血圧（高血圧）にはさまざまな潜在的な原因があり、その結果、あなたが手助けをすることができる多くのことがあります。
自然療法は、医学全体を代替するものではありませんが、薬と自然の血圧治療が一緒に働く方法については、医師や栄養士に相談してください。最初のステップ

高血圧があることを知るときの最初の重要なステップは、身体に影響を及ぼす可能性のあるすべての化学物質を体内から無毒化しようとすることです。 24時間の解毒食のようないくつかの劇的な方法がありますが、時間を取る方が良いです。あなたの食生活からすべてのカフェイン、洗練された砂糖、脂肪質の食糧およびファーストフードを切り取って始めてください。 1日の各食事に大量の果物や野菜（好ましくはオーガニックとローカル）を加えてください。
たくさんの健康的なアイテムを加え、毎日約8杯の水を飲むことで、体内から大量の毒性を洗い流すことができます。あなたがこれらの果物や野菜を追加する方法の一つは、ジュースの形態、特にニンジン、セロリ、パセリ、海草やバナナを混ぜることです。この特定のジュースはカリウムが多く、身体を清潔にし、血圧を調節するのに役立ちます。最初は、少なくとも2週間は1日に10回分の果物と野菜を食べることをお勧めします。それ以降はそれをスケールアップすることができますが、1日に少なくとも5〜7人分を食べることをお勧めします。

ニンニク、そのうちの1つは高血圧を助けています。
より多くの食べ物に追加したり、サプリメントの形にしてみてください。柑橘類のようなビタミンCが豊富な食品は、血圧を低下させる可能性があります。ダークチョコレートとポリフェノールとして知られている赤ワインの栄養素は、高血圧にも役立つ傾向があります。果物、野菜、豆類のような繊維が多い食品は、動脈にどれくらいのコレステロールが沈着するかを調節するのに役立ちます。預金が少なくなると、血流がずっと簡単になります。人気のある血圧の食事は、上記の食品を低脂肪乳製品、赤身肉、ナッツおよび種子と組み合わせたダッシュ（DASH）ダイエットです。



ライフスタイルの変更

高血圧に苦しんでいる人にとって最も重要な変化は、適度な運動で体重を減らすことです。運動は、有酸素運動の形で行われ、血圧が一時的に上昇する体重持ち上げのような等長運動ではない。典型的には、体重の減少は血圧の低下につながる。あなたの食事から塩とアルコールの多くを切ることは必須です。あなたの人生の不安を軽減し、瞑想、カウンセリング、ジャーナリングで幸せを増やすことは、血圧を下げることにつながっています。最後に、血圧を下げるために犬と相互作用するいくつかの研究がありました。
だから、おそらく、犬を撫でるのにもっと時間を費やす時間です。