関節炎を緩和する自然な方法Pain

関節炎は関節の炎症によって引き起こされ、しばしば痛み、腫れ、硬直および発赤を伴う。
症状は軽度の痛みや極度の変形などの軽度のものもあります。投薬や運動に加えて、関節炎の痛みや炎症を和らげる自然な方法があります。ボディーワークス

マッサージ療法は、関節炎の痛みや硬直を治療し、体内の痛みを冒すエンドルフィンの産生を刺激し、ストレスホルモンを減らし、睡眠や免疫機能を改善するために使用できます。関節炎に苦しむ人々を助ける経験をしているマッサージセラピストを探してください。マッサージのいくつかの要素は、関節炎患者には役立ちません。

鍼灸は、痛みを和らげるために使用された古代中国の慣行の両方です。
鍼治療は、経絡またはチャンネルと呼ばれる体の特定のポイントを刺激するために針を使用します。指圧では、開業医は針の代わりに指を使用する。利益には、エンドルフィンの放出および抗炎症特性が含まれる。認可され、認定されている開業医を検索してください。


ダイエット

適切な栄養は、あなたの体が関節炎の症状を処理するのに役立ちます。飽和脂肪は体の炎症反応を増加させ、より多くの関節および組織の炎症を引き起こす。
ワシントン大学の健康ダイエットガイドラインによれば、さまざまな食べ物を食べ、理想的な体重を維持し、砂糖、ナトリウム、脂肪、コレステロールをあまり避け、澱粉や繊維質の高い食品や中程度のアルコール摂取量を食べるべきだと言います。パンや穀物、果物、野菜、家禽、魚、赤身肉、乾燥豆、低脂肪乳製品など、さまざまな種類の食品が必要です。

食品の感受性も症状を悪化させる可能性があります。小麦製品（スプルー）によって実際に引き起こされる関節炎のまれな形態があります。痛風はアルコール、ブロス、グレイビー、イワシ、アンチョビ、腎臓、肝臓、甘みの過剰な量によって悪影響を受けることがあります。



サプリメント

S-アデノシルメチオニン（SAMe）は体内で自然に発生する化学物質です。 SAMeは、うつ病および関節炎の痛みおよび炎症のためにヨーロッパで処方されている。 SAMeが口に取られたとき、それは効率的に体内に吸収されません。投薬のための大規模で十分に管理された研究はない。副作用には、胃腸の苦痛または極度の激越の事件が含まれる。これは、医療従事者の指導のもとに取られるべき高価な補足物です。硫酸グルコサミンは、イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド性抗炎症薬よりも毒性が著しく低い抗炎症性の栄養素です。
グルコサミン硫酸は、特に変形性関節症において、軟骨のさらなる喪失を防ぐのにも役立ち得る。グルコサミン硫酸は、長期間に渡って摂取する際に、関節を配置する必要性を遅らせるか、または防ぐことができます。魚油にはオメガ3脂肪酸が含まれており、慢性関節リウマチ患者の痛みや関節の圧痛を和らげることができます。利益には目を見張るものが数ヶ月かかることがあります。ビタミンA、B1、B3、B6およびEは、柔軟性の増加をもたらし、関節炎を予防するのに役立つ可能性があります。魚油を摂取すると、胃腸の苦痛が発生する可能性があります。ホウ素は体のカルシウムの吸収を助ける鉱物です。 1日に6mgのホウ素を服用してください。