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ケトダイエット

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ケト、またはケトゲン性食餌は、体重減少および筋肉量の保持のためにしばしば使用される低炭水化物食である。
その名前は、そのような食事が炭水化物の代わりにエネルギー源として使用されるケトンの放出を引き起こすという事実を指す。ケトダイエットは様々な症状の治療に使用できますが、追跡が困難な場合があります。ダイエット計画を開始する前に医師に相談してください。

ケトダイエットは、主に小児のてんかん発作の治療に使用されていますが、てんかん情報組織Matthews Friendsは、ケトダイエットも自閉症、片頭痛、糖尿病の治療に使用されていると指摘しています。ケトダイエットは、他のダイエットプランよりも多くの利点をもたらす可能性があるため、ケトダイエットは人気があります。
エクササイズの専門家Jonathon Deprospoは、ケトダイエットがインシュリンレベルを低く保ち、成長ホルモンや他の筋肉増強ホルモンの放出を促すと説明しています。さらにケトダイエットは、体が脂肪を燃焼させるよう促し、他の食事よりも食欲を抑える可能性があると、デロスポは述べています。


栄養素の崩壊

栄養としてフィットネス研究者Lyle McDonaldは、ケトダイエットは脂肪が多く、炭水化物が非常に少なく、タンパク質が中等度であると説明しています。
マクドナルドは、タンパク質は一般に食事の30%を占め、脂肪は50〜70%を構成し、炭水化物は0〜20%を構成すると指摘しています。


ダイエットの欠点Gwartey、MDは、ケトジェニックダイエットは、高脂肪摂取、特に飽和脂肪摂取のために、心疾患のリスクを高める可能性があると説明しています。さらに、フィットネス専門家のJonathan Deprospoは、ケトダイエットは、多くのビタミンやミネラルが炭水化物によって提供されるため、栄養不足のリスクにさらされる可能性があると指摘しています。さらに、ケトダイエットは、あなたの血液の酸性度を劇的に増加させる可能性があります。



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