がん生存者のためのダイエット

健康な食事計画を採用することで、がん生存者は、治療が終わると幸福感に戻ることができます。
あなたの健康を回復し、将来の健康を改善するためのプログラムの一環として、医師は特定の栄養計画を推奨するかもしれません。ほとんどの場合、医師は必要に応じて計画をカスタマイズできますが、基本的なガイドラインはいくつかあります。食べ物

1996年早く、研究者は野菜とがん予防の関連性を研究し始めました。
JD PotterとKA Steinmetzは、American Dietetic Associationのジャーナルに掲載された報告では、野菜や果物の摂取量の増加が、消化管、肺、膵臓、結腸に関連する癌それと並行して、米国癌学会は、1日5〜7回分の野菜と果物を含む食事をお勧めします。

野菜や果物を選ぶときは、抗酸化物質が多く、細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。抗酸化物質には、ビタミンCおよびEならびにカロテノイドが含まれる。ビーンズ、ベリー類、リンゴ、ピーカン、プラム、およびロゼットポテトはすべて抗酸化物質を含んでいます。
最良の結果を得るには、料理は抗酸化レベルを下げることができるので、生のものを食べてください。

American Cancer Societyがサポートするもう1つの基本的な栄養学的推奨事項は、食事中の脂肪量を減らすことです。これは、体重超過生存者にとって特に重要である。脂肪を減らすには、飽和脂肪を含む食品ではなく、魚などのオメガ3脂肪酸が高い食品を探します。食べ物を焼いたり焼くことは、食事の脂肪含量を減らすことができる。薄めの肉、卵、種子は飽和脂肪が少なく、高レベルのタンパク質を提供します。

時々飲酒するリスクはあまりありませんが、飲むのは避けてください。
一部の医師は、アルコールが口や喉の癌に寄与していると考えています。がん生存者として、あなたは2番目のがんの発症の影響を受けやすい可能性があります。

誤解

あなたが摂取する自然の栄養素を増やしたいとき、あなたは過度にしたくないので、癌以外の健康問題につながる可能性があります。健康な体重を維持するために、部分コントロールと運動を監視します。あなたはサプリメントがより多くの栄養素を得るのに役立つと思うかもしれませんが、いくつかはあなたの体を傷つけることがあることに注意してください。例えば、聖ヨハネのいとこは、避妊などの他の薬物療法に干渉することがあります。
サプリメントを含める場合は、賛否両論について医師に相談してください。