喘息の子供のためのダイエット

疾病対策予防センターのスティーブン・レッド博士によると、米国では500万人もの若者が喘息と診断されている。
標準的な医療と投薬によって、喘息は一般的に管理下に置くことができますが、Redd博士のような専門家は、喘息にもかかわらず、適切な栄養と食生活が健康的な生活を送る上で重要であることに同意します。以下のダイエット提案は、喘息にもかかわらず、活発で活力ある必要がある栄養補助を子供に与えることができます。 Super Nutrient Foods

ボストンのマサチューセッツ大学人口プログラムの生物学のディレクターであるローレンス・S・グリーン博士は次のように述べています。「抗酸化作用が豊富な食品は、喘息。
"あなたの子供に可能な限り最高の栄養を与えるために、以下の食べ物をダイエットに取り入れることを検討してください：

ケール、ホウレンソウ、アールラ、コラードグリーン、グリーンリーフレタス、レッドリーフレタスなどの濃い緑色のグリーン。これらの食品はビタミンA、C、Kが高く、カルシウム、鉄、および葉酸も含まれています。ブロッコリー、キャベツ、ブリュッセル、カリフラワーなどのブラッスカは栄養源として非常に優れています。これらの繊維が豊富な野菜は、ビタミンA、C、K、葉酸、マンガン、カリウム、およびビタミンB6を含む様々な栄養素が高い。一般に野菜は栄養素の良い源である。
毎日さまざまな野菜を紹介して子供の味を広げるようにお勧めします。あなたのお子さんが野菜を皿の上に見たときに鼻を上げたら、野菜を細かく細かく刻み、タコの詰め物、エンチラダ、キャセロールに加えたり、高繊維のマフィン（ズッキーニやニンジンのふすまのマフィンなど） br>

フルーツは、カルシウム、マンガンなどのビタミン、酸化防止剤、ミネラルの豊富な供給源です。ブルーベリー、ラズベリー、リンゴ、バナナ、オレンジ、チェリー、ザクロ、ブラックベリー、赤ブドウを子供の食生活に加えてください。

繊維は高栄養食のもう一つの重要な部分です。
上記の果物と野菜は素晴らしい繊維源ですが、オート麦、玄米、鶏の種子、その他の穀物と種子を含めることが重要です。


除草食品

食物アレルギーや感受性は、しばしば喘息の原因となります。小麦、乳製品、トウモロコシ、ピーナッツ、大豆、魚、甲殻類、卵などの可能な食物感受性を排除するための除脂肪食を練習してください。

喘息を悪化させることが知られているので、症状。サルファイトは、多くのドライフルーツ、ボトル入りフルーツジュース（レモンやライムジュースなど）やその他の缶詰や棚の安定した食品に含まれています。

栄養価の高い食品を提供して空腹のカロリーを子供の食事からなくします。加工され精製された食品はほとんど栄養価を保たず、あなたの子供が自分の呼吸器系を保護する必須の組織を構築し修復するのに十分な栄養を消費しないようにします。できるだけ精製された砂糖と砂糖を含む食品を排除する。白い砂糖の代わりにハチミツ、アガベの蜜蝋、キシリトール（天然コーン甘味料）などのより健康な甘味料をご覧ください。


その他の提案

たとえそれらが良好な栄養を含んでいても、原因ガスは避けるべきである。過剰なガスは隔膜に圧力をかけ、喘息を刺激する可能性があります。

子どもに頻繁に小さな食事を与えて、不快な満腹感を防ぎ、隔膜に圧力をかけてください。

食生活は炎症の予防に役立つことが知られています。

多彩な色とりどりの果物や野菜を可能な限り頻繁に入れてください。一般的に、色が濃いほど、栄養は詰まっています。

あなたの子供に果物や緑を食べさせるのが難しい場合は、緑色のスムージーを食事に加えることを検討してください。緑のスムージー - ほうれん草、ケール、またはその他の濃い緑を加えたフルーツスムージーは、あなたの子供が愛する方法で栄養価の高いパンチを包装する優れた方法です。

B6、 B12とマンガンをあなたの子供の毎日の処方に適用することができます。