編集：病気
入手または作るアイスパック。
冷凍エンドウ豆やコーンの袋、市販のアイスパック、またはアイスキューブの密封袋を使用することができます。背中に座ったり腰を下ろしたりして、負傷した腕を身体の隣の枕に置いてください。
2
肩のストラップを吊り下げてください。アイスパックを肩の上に衣服の上に置きます。
3
氷を15〜20分間かけます。時計やタイマーで時間を記録する。氷が乱れていると、組織が凍結することがあります。
4
痛みや医師の指示に従って、2〜3時間ごとに繰り返します。
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人体は広範囲の環境に適応することができます。
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