健康な食べ物と運動を自分自身に強制する方法

健康で運動することは、人が自分の健康のためにできる最高のものの2つです。
健康的な生活習慣を取ることができなかった人々はしばしば、より良い生活を送るためには十分に食べて十分な運動を取らなければなりません。指示

1

あなたの健康目標を確認してください。あなたがより健康的なライフスタイルを採用したときに受ける健康上の利点をすべて書き留めてください。これらは、がんや糖尿病の危険性が少なく、楽しむもののエネルギーが増えます。

2

悪い食べ物をすべて捨てる。不健康な食べ物がない場合、あなたは健康な食べ物を食べるように強制されます。あなた自身が食べることを許さないでください。そうでないと、高カロリー食品をもっと大量に食べるでしょう。

運動をあなたの定期的なルーチンの一部にしてください。練習を終えた後で楽しく過ごせます。

4

音楽、雑誌、お気に入りのテレビ番組を使ってもっと楽しい運動をしましょう。あなたの運動時間に最適なショーや読書資料を保存してください。あなたが楽しんでいるものを見たり聞いたりすると、時間がかかります。

5

あなたが実際に好きな健康食品を見つけましょう。あなたの新しい健康的な食事を不正行為するような言い訳をしてはいけません。
おいしい、栄養価の高い食べ物がたくさんある場合、特別なお酒のためにあなたの健康食品を隠す理由はありません。

6

あなたがどこにでも行くたびに、あなたの目的地から遠く離れてください。これは、あなたが外出するたびに運動するよう強制します。決してエレベーターを持っていないという習慣に慣れ、定期的に階段を登ることですぐに運動を始めるでしょう。