動脈プラーク逆転と低炭水化物ダイエット

あなたの血液中の不健康なコレステロールの蓄積による動脈斑は、時間の経過とともに動脈の人工的狭窄を招き、心臓発作や脳卒中などの任意の数の疾患を発症する傾向を増加させる可能性があります。
幸運なことに、処方薬や動脈プラークの蓄積に対処するための他の極端な手段に頼る必要はありません。この問題は、体重減少と特定の食生活の遵守を通じて改善することができます。直観に反しているように見えますが、低炭水化物、高脂肪食は実際にプラークの蓄積を減少させる際に劇的な効果をもたらすことができます。低炭水化物の理論

低炭水化物の食事は、実際には、コレステロール（および動脈プラークの蓄積）を他の形態の食事よりも少なくするのに効果的です。
2007年7月に発表された研究によれば、低炭水化物飼料は、より多くの体重減少とコレステロールプロフィールのより大きな改善を引き起こすのに役立ちます（より多くのHDL ---より良いコレステロールコレステロールレベルは、低脂肪食を服用している人のほうがわずか12％であったのに対し、低炭水化物アプローチでは約20％改善しました。
>低炭水化物ダイエット

1日20〜30グラム以下の炭水化物で構成されたダイエットを行い、大部分の炭水化物はブロッコリー、キュウリ、ほうれん草、レタスなどがありますが、この食事では、あなたが好きなだけ多くのタンパク質と脂肪を消費します。
品質の高いタンパク質源には、あらゆる種類の肉、魚介類、卵、 、ココナッツ、魚など）、ナッツ、種子、マメ科植物およびアボカドおよびココナッツのような果実由来の天然脂肪を含む。 1日4〜6食を食べ、食事は3〜4時間ごとに均等にします。同じようにバランスのとれた炭水化物の摂取を維持するように努力してください。あなたの毎日の炭水化物を一杯で消費するのではなく、一日のうちに少量ずつ食べるようにしてください。これは動脈プラークを緩めると同時にコレステロールプロフィールを改善するのに役立ちます。