季節性うつ病のための光線治療

季節感情障害は、秋と冬の自然の日光の明るさと強度の低下によって引き起こされる気分状態です。
この状態は、エネルギー不足、睡眠不足、炭水化物および糖分が豊富な食物の異常な渇望、悲しみ、罪悪感または不安感などの特徴があります。数百万人のアメリカ人が冬の気分転換に苦しんでいると報告しているが、イギリスのリバプール大学のM. Saidの研究によると、これは実際の症例の数よりはるかに少ない。抗うつ薬や会話療法を含むSAD患者にはいくつかの治療法がありますが、最も効果的な治療法の1つに光線療法があります。エフェクト

光線療法は、光線療法としても知られていますが、明るい自然の日差しをシミュレートするために全スペクトルの電球を使用しています。
メイヨークリニックの研究によると、SADは、主に脳化学メラトニンの過剰産生によって引き起こされる。メラトニンは、松果腺がアミノ酸トリプトファンを処理するときに生成される。それは眠気、砂糖渇望および低迷を引き起こすことが知られている。メラトニンの生産は、暗闇と自然光の欠如によって引き起こされ、暗い月に顕著に増加する。光線療法は脳を強烈な合成日光にさらし、メラトニンの産生を抑え症状を軽減させることで作用します。

光線療法でSADを管理する個人は、ライトボックスと呼ばれるフルスペクトラムライトの前に毎日約30分間座ってください。
芽の中のメラトニンの産生を目覚めさせた後、午前中にライトボックスの最初のものを使用することが最善です。個人は、毎日同じ時間にライトボックスを使用して、睡眠のリズムを一定に保ち、1日を通してメラトニンのレベルを調節することを助けることも示唆されています。

光線療法の結果（SAD症状の減少または消失）は、2週間の一貫したライトボックス使用後に現れる傾向があります。これらの利点が発生するためには、箱を毎日使用することが不可欠です。
光線療法を使用している多くの患者は、症状が減って気分が改善するにつれて治療を中断したり懲戒を受けることは少なくなりますが、使用が減ったり停止したりすると、痛みの症状は7〜12日後に回復します。成功を収めるには、軽度の月間に光線療法を毎日行う必要があります。



ライトボックスは家庭用治療薬であり、医療店やオンラインで購入できます。彼らのコストは、サイズとメーカーによって90ドルから200ドルに及ぶ。利用可能なモデルには、机上から独立したフロアランプまでのサイズが含まれますが、サイズは利便性と好みのためであり、照明の有効性に左右されません。
ライトボックスを購入するときに探すべき唯一の重要な点は、電球がフルスペクトルであることです。

ライトセラピーは冬のSADを治療する上で非常に成功していますが、あまり一般的でない夏の品種には適していません。サマーSADは、エネルギー、過敏性、睡眠不足、食物の必要性の減少が特徴です。悲しみ、罪悪感、不安感などの感情的な穏やかさは夏の夏にも起こりますが、光線療法は実際には症状を改善し、症状を抑制します。