自然療法で消化を改善する方法

微生物叢と呼ばれる微生物は、有益な微生物と有害な微生物との間のバランスを維持しながら、消化管において健康な役割を果たす。
Microfloraは体内の栄養素、酵素、ビタミンを利用します。体が老化し、消化器系疾患、抗生物質、そして肉にさらされると、体内の微生物叢のレベルが低下し、消化能力が制限されます。自然の薬によって、これらの健康な微生物を刺激して保護し、消化全体を改善することができます。説明書

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便秘に悩まされている場合は、特に多量の水を飲む。便秘や食べ物の吸収不良は、消化管内の健康で有害な細菌の不均衡を引き起こし、腸の透過性として知られている腸内層の炎症を引き起こす可能性があります。自然療法による消化を改善するための第一歩は、摂取量を増やすことです。

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毎日ヨーグルト、チーズ、その他の発酵食品を食べる。発酵食品には、消化を助け、便秘を和らげ、ビタミンやミネラルを吸収し、コレステロール値を低下させるのに役立つ、2種類の健康的な細菌の乳酸菌とビフィズス菌が含まれています。消化を改善するために健康な細菌を含むサプリメント。プロバイオティクスは、免疫系の不足、過敏性腸症候群、食物および/または乳糖アレルギーを患っている場合、抗生物質の服用中および服用後に特に有用です。あなたの状態にプロバイオティクスを選ぶときは、あなたの選択と投薬量を手伝うことができるnaturopathまたは栄養士に相談することが最善です。

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消化を改善するために繊維の摂取量を増やしましょう。ファイバーの良いソースには、リンゴ、亜麻仁、乾燥した果実、デート、イチジク、プルーン、豆などがあります。あなたの定期的な食事の繊維の自然源は、便秘を和らげ、消化管の炎症を減らし、消化を全体的に改善するのに役立ちます。

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レモンのスクイズと塩のダッシュで暖かい水のガラスを飲む食事。この混合物は胃の中にある塩酸のように自然に作用し、肝臓から余分な胆汁を取り除き、食物の分解を助け、消化を改善するのに役立ちます。


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デザートのために新鮮なパパイヤを食べ、その強力な消化酵素で知られている健康で美味しい果物です。食後にパパイヤの一部を食べ​​ることで、あなたの体に自然で健康な酵素が加えられ、食物を分解するのに役立ちます。