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食生活や生活習慣の変化による胎内ヘルニアのコントロール方法

     編集:病気

高齢ヘルニアの困難に苦しんでいる人口は6,000万人です。
これらの問題は、胃の一部が食道領域に作用して胃酸を漏出する場合に発生する。胃食道逆流症(GERD)のために、消化消化および胸焼けが醜い頭を後退させる。あなたの食習慣を変え、定期的に運動することによって、あなたの裂孔ヘルニアを制御することを学びます。説明書

1

胃酸の産生を制御するための小さな食事を食べる。脂肪と辛い食べ物にも同じことが起こります。酸性食品とアルコールを避け、食事後3時間待ってから再度食べる。

2

多量の水を飲む、カフェインを避け、繊維が豊富な食品を食べて定期的に服用する。
あなたの身体に入るものを管理することで、あなたの裂孔ヘルニアをコントロールするのに役立ちます。


3

喫煙と噛みタバコをやめ、アルコールを控えめに飲み、たくさんの運動をします。これらは、あなたの裂孔ヘルニアをコントロールするのに役立つ、いくつかの必要なライフスタイルの変化です。

4

エクササイズ体制と併用して減量プログラムを開始してください。余分な体重がしばしば不快感の原因です。減量と運動はあなたの症状をコントロールし、不快感を和らげるのに役立ちます。

5

あなたの胃の領域に圧力をかけます。
裂孔ヘルニアは、横隔膜の欠陥に由来する。横隔膜の弱い筋肉が胃の一部を胸部に押し戻します。食後すぐに横になることを避け、しっかりした服を着る。


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