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床に座って膝を曲げ、左足が右股関節の横に、右足が左膝の隣にくるようにします。あなたの底の骨が床を押しているようにシフトします。
2
右の腰の近くの床に安全にあなたの右手を置きます。あなたの右の太ももの向こうにあなたの左腕を置きます。高さと吸い上げて座る。
3
あなたの背骨をひねることを吐き出すこと。
あなたの右の肩を見回すようにしながら、ベースから首までそれをすべて感じてください。
4
5秒間ゆっくりと呼吸した後、ポジションから外します。サイドを切り替えてステップを繰り返します。
コブラを練習する
5
あなたの額を床と足に一緒に接触させて、あなたの胃の上に横たえます。あなたの肩の下の床に手を広げ、指を広げる。あなたのお尻を絞って、あなたの腰骨と骨盤の骨を床に押し付けます。
6
胸の上から体を持ち上げて床から持ち上げます。あなたの頭が上の胸に向かって作業を始めます。
7
手のひらを押し下げて、腰を床から離します。呼吸して10秒間ポジションを保持します。
8
ゆっくりと床に戻ってポーズを解除します。あなたのウエストから始まり、あなたの道を下に進みます。
クレセントストレッチでリラックス
9
あなたの足を一緒に平行に立てます。あなたの頭を吸い込み、手を上げてください。あなたの指を一緒に縛っている間に吐き出す
10
もう一度息を吸い込んで、天井に手を伸ばしてください。あなたの肩をリラックスさせて、吐き出して右手に手を差し伸べてください。
このステップを行うときに、腰を左に向かって押してください。
11
天井に面して胸を開き、3回のゆっくりとした呼吸をします。吸入して天井に戻ってください。
12
左に行くと息を吐きましょう。あなたの腰を右に押してください。この段階でこのプロセスを繰り返し、完了したらあなたの両脇の腕をリラックスしてください。
体重が多すぎると（通常50ポンド以上）、肌の弾力性が失われます。
体重増加は皮膚を引き伸ばし、その後の体重減少はこの現象を肉眼で見えるようにする。従って、皮膚は、特に腹部、大腿部および上腕部の周りで、ほとんどの体重が蓄積する傾向がある緩みおよ
体重を持ち上げるほとんどの女性は、筋肉をつぶすようには考えていません。
むしろ、彼らは単に体調を変えて体重を減らそうとしています。 1日で完全な運動をしないでください。むしろ、あなたの胸を働かせ、一日と肩と腹筋を次のように戻します。利点 -
脱毒は代替医療の分野で重要な問題です。
支持者は、無数の病気が、微量の重金属を含む毒素に起因すると主張している。結腸洗浄、キレート療法、断食などの技術は、システムを解毒し、健康を改善すると考えられている。ボディクレンジング製品のリストに、デト
鍼治療は、身体の特定の場所で非常に細かい針を皮膚に挿入して操作する東洋の伝統です。
治療の目的は、痛みやその他の不快感を和らげることです。日本語、韓国語、中国語、チベット語を含む、世界中で実践されているさまざまな鍼灸学校があります。 鍼灸練習