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どのようにCaffeine

     編集:病気

をあきらめているか中毒を起こすことは、あなたが今までにやることの中で最も難しいことの一つです。
アルコールや薬物を諦めるためのリハビリプログラムがあります。たばこをあきらめるための多くのパッチと処方箋があります。しかし、誰もカフェイン中毒に対処するための何も作成していません。あなたが必要とするもの
ジャーナル
たくさんの水と時間

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1日を過ごすカフェインは通常通りです。いつでもジャーナルを保管し、カフェインの量を正確に書き留めてください。

2

この番号を見てください。数字を半分にする。これはあなたが明日飲むカフェインの量です。
ゆっくりと離れることでこの中毒を放棄する方が簡単です。


3

翌日に進み、完全に許可された量のカフェインを追跡します。厳しいガイドラインを守れば、あなたの目標を達成するのに役立ちます。

4

カフェイン飲料を1杯の水で置き換えてください。これは、あなたのシステムに及ぼす影響を弱めることに役立ち、後でカットするのが容易になります。

前日のカフェインの量を半分にカットします。あなたがカフェインを消費しなくなるまで、毎日半分の量のカフェインを減らし続ける。



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