便秘に関連する腹痛を和らげる方法

便秘は、結腸に糞便のバックアップがある場合に起こります。
これは、軽度から重度の範囲に及ぶ可能性があります。いくつかの例では、これは長時間続くことがあり、他の健康関連の問題につながる可能性があります。短期的または長期的には、腹痛はほとんど常に確実に起こります。これはまた、あなたがどれくらい長く便秘を起こしているか、どのようにバックアップされているかによって、軽度から重度になります。腹痛を緩和する方法は、このバックアップされた問題の結腸を除去することです。説明書

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繊維を補足してください。繊維サプリメントは、粉末、丸薬、液体およびチュアブル錠の形態で提供される。
それらは、食品に加えたり、ジュースを混ぜたり、ちょうど噛んで飲み込んだりすることができます。 Psyllium husksは一般的なタイプの粉末サプリメントです。

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あなたの食生活でより多くの繊維を食べる。これには多くのメリットがあります。これらの利点の1つは、より簡単な便を通過させることによって援助の排除を助けることです。全米科学アカデミー医学研究所は、50歳以下の男性は1日38g、50歳以下の女性は1日25gになるよう勧めています。繊維が豊富な食品の例としては、果物、野菜、全粒粉、オート麦ふすま、豆があります。



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経口刺激剤を試してみてください。これらは、腸壁内の筋肉の収縮を促進し、便を排除する。このタイプの製品の例はEx-Laxです。

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結腸を取得します。これは、膣鏡と呼ばれる器具が直腸内に挿入される過程である。その後、暖かい水が結腸に注入され、バックアップされた糞便や破片の灌水が行われます。水が入ると、別のチューブが廃棄物を運び去ります。

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生姜を試してみてください。生姜を摂取する最も一般的な方法は茶の形です。胃の不快感を軽減し、消化を助けることが知られている。
それはまた、チンキ、タブレット、カプセルまたは新鮮な形の形で見つけることができます。