サイン&重大インシデントストレスの症状

クリティカル・インシデント・ストレス・マネジメント・インターナショナル（Critical Incident Stress Management International）によると、あなたの人生でそれについてのリファレンスがないほど激しい何かを生き延びると、「重大な事件」が発生します。
重要な事件は恐怖や恐怖のような強い否定的な感情を引き起こす。ほとんどはあなたの人生や愛する人の人生を恐れるようにします。重大な事件を経験した後、あなたの人生を混乱させるいくつかの徴候や症状を呈し、あなたが通常のルーチンに戻るのをより困難にするかもしれません。重要性

具体的な統計は難しいですが、重大インシデントストレスマネジメントインターナショナルは、重大な事態を生き延びた人の45％が外傷後ストレス障害（PTSD）の兆候を示しているか、うつ病

重大な事件の後、あなたの人生のいくつかの領域に症状が現れることがあります。
肉体的には、疲労、胃の問題、胸の痛み、めまいに対処できます。精神的に、あなたはいつものように鋭くないかもしれません。あなたの心がさまよっているか、複雑な問題を解決するのが難しいことに気付くかもしれません。感情的には、恐怖、怒り、不安、悲しみのような激しい感情をたくさん扱っているかもしれません。最後に、友人や家族から撤退したり、睡眠や食べることができない、薬物やアルコールを乱用するなどの行動上の症状に気づくことがあります。


タイムフレーム

< p>重大な事故が発生した直後に症状を経験する人もいます。
他の人は、事件後数時間、数日、数週間、数年または数年後まで症状を経験しないことがあります。あなたが症状を経験するようになったときに、あなたが事件から離れていれば、あなたは「狂った」気分になり、制御不能になる可能性が高くなります。しかし、数年前に事件が起こったとしても、それが感情的な苦痛を引き起こしている場合は、依然として助けを受けることが重要です。


考慮事項

重要な事件ストレスデブリーフィングは、重大な事件の数時間後に起こる簡単なカウンセリングの一形態です。
デブリーフィング（合理的なやり方で起こったことを話す）というテクニックを使用し、気分を悪化させる（通風する）ことで、参加者は自分を孤立させるのではなく、お互いにコミュニケーションをとることが奨励されます。悲劇の24時間から72時間後に起こるクリティカルインシデントストレスデブリーフィングは、参加者が経験する短期および長期の症状の数を大幅に減らすことができます。

誤解 -

重大なインシデントストレスの徴候や症状から、あなたが弱い、臆病な、または無能であることを意味するわけではありません。
それはあなたがあなたの心の中から見ている悪いものを置くことに問題を抱えている気遣う人であることを意味します。経験していることについて家族に相談し、症状が消えない場合は、専門家の助けを求めてください。あなたが感じていることを話し始めると、あなたの周りの多くの人が同じように感じることに驚くかもしれません。