目の視力を改善するための練習

年齢とともに視力が自然に低下する傾向がありますが、座って戦うことなく消えていく必要はありません。
奇跡を期待しないでください。しかし、目の練習の定期的な練習は、合理的に可能な限り多くの視力を保持するのに役立ちます。あなたの目を気遣うことは決して重要ではありませんでした。目と老化

あなたが年を取るにつれて、目が自然に機能しなくなることを期待してください。たとえば、色を区別したり、距離を判断したり、眩しさに対処したり、焦点を当てたりする能力には、年齢に関連する自然な低下があります。これは、眼が全体的な柔軟性を失って、様々な眼の刺激を取り込むことができなくなったときに発生します。



視力練習

あなたの目には、身体の他の部分のように訓練された。ビジョンエクササイズは、できるだけ優れたビジョンを維持できるように、体格の適応性を利用しようとする試みです。あなたの眼鏡やコンタクトを完全に捨てるとは思わないかもしれませんが、定期的に訓練をすれば、ある程度視力を改善することができます。


サンプル視力練習 - フォーカシング

目の機能を向上させるための簡単な練習の1つは、「近くに焦点を合わせる」と呼ばれています。
名前が示すように、この運動を行うには、手近にある物体と20〜30フィート離れた物体との間で、あなたの視覚を迅速に交互に変えてください。これは、コンピュータ画面のような一定の距離を注視することによってもたらされるストレスの一部を軽減するのに役立ちます。


視力訓練のサンプル - br>

別の視力訓練は、ズーミングと呼ばれています。ズーミングを行うには、椅子に座って親指を鼻に向け、それに焦点を合わせます。あなたの焦点を維持しながら、ゆっくりとあなたの腕を全長に動かし、ゆっくりと鼻に戻してください。
これは、あなたの目を訓練して、さまざまな深さを通して被写体にしっかりと焦点を当てるようにします。

これらのタイプの視力改善プログラムを販売する多くの人がしばしば彼らの主張を大きく誇張する。 「明確な方法を見る」は誤った広告で告発され、アイオワ州の裁判所によって有罪判決を受けました。その返還パッケージの一環として、200,000ドルを支払わなければならなかった。これらの企業の主張が真実ではないように思われる場合は、しばしばそうです。