痛風のためのダイエット計画

痛風は体内に高濃度の尿酸が存在することによって引き起こされる痛みを伴う関節炎です。
痛風が吹き飛ばされると、関節は腫脹し、赤くなることがあります。一般に、温かく感じる痛みが炎症部位に現れる。多くの状態と同様に、食事は痛風に影響を与えることができます。痛風では、特定の食べ物を避け、食事に他のものを加えると、苦しみを和らげることができます。ダイエット戦略

痛風は尿酸によって悪化するため、医者はプリン（尿酸に関連する）とタンパク質が多い食品の摂取を取り除く（少なくとも制限する）ことを推奨します。痛風の人が容認できるこれらの食品の量は、人によって異なります。いくつかの食品は他の食品よりも優れているかもしれません。
あなたの体が何を処理できるかを知るには、食事からこれらの食品を取り除くことから始めます。あなたの痛風が改善するかどうかを確認するには、少なくとも2週間は避けてください。次に、1つのアイテムを追加して、中程度のサービングで、痛風がどのように反応するかを確認します。食物を個別に検査する。あなたが痛風発作を経験する場合は、あなたが感じる痛みに基づいて食べ物がどれくらい重要であるかを決める。また、酒はあなたの状態を悪化させることができるので、アルコール消費を排除し、それを適度に戻す。



プリンとタンパク質

最初の高プリン食品の最悪臓器（心臓、肝臓、腎臓）、ニシン、ムール貝、酵母、錬金術、アンチョビ、ホタテ、イワシ、乾燥豆、エンドウ豆、ガチョウ、およびスイートブーブを排除する。さらに、痛風を引き起こす可能性のある他の食品には、マス、サケ、ハドックおよび他の魚、キノコ、ホウレンソウ、アスパラガス、家禽、ビール、ベーコン、マトンおよび子牛が含まれる。 >健康的な選択

一般的に、あなたの食事は、全粒粉を含む複雑な炭水化物が高くなければなりません。高繊維パンを選ぶ。
チェリー、イチゴおよびブルーベリー（および他の赤または青の果実）、バナナ、セロリ、トマトおよび緑の葉野菜を食べる。ブロメラインが豊富な食品（パイナップルなど）を食べますが、高用量のビタミンCには注意してください。また、鉄サプリメントは避けてください。少なくとも1日に少なくとも8杯の水を飲み、好ましくは精製する。低脂肪乳製品、チョコレート、ココア、紅茶、コーヒー、炭酸飲料を使用できます。また、ナッツ類から得ることができる必須脂肪酸を確実に消費してください。