痛風を管理する方法

しばしば痛みを伴う状態であり、痛風は体の過剰尿酸を追い出すことができないことによって引き起こされる関節炎の一形態であり、関節および結合組織に痛みを伴い、鋭く結晶のような沈着物を形成する。
尿酸沈着は、発赤、腫脹、および硬さにつながる可能性があります。体内の尿酸値は、血液検査によって測定することができます。痛風の症状を緩和するために食事に注意を払うことが推奨され、症状を治療するために投薬が処方されることが多い。必要なもの
アーティチョーク
アスパラガスのベリーと玄米
キャベツとキャロットとセロリとコテージチーズとレタスとキノコピーナッツとエンドウ豆とピーナッツとジャガイモとソイとトマトとトマトとトマトとトウモロコシと> Whole wheatとヨーグルト

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多量の水を飲む。
身体が余分な尿酸を追い出すことができないのは、プリンの崩壊によるものです。大量の蒸留水を飲んで、アルコール、特にビールを避けて、このプロセスを助けてください。高果糖トウモロコシシロップ---多くのソフトドリンクの添加剤---特に男性の痛風の症状を悪化させるので、食事から切り離すべきです。

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すべての高プリンを避けてください食べ物、可能であれば。これらには、アンチョビ、ニシン、マス、サバのムール貝、ホタテなどの海産物、ゲーム肉、臓器肉、ラム、ソーセージなどがあります。ケーキやローストナッツのような豊かで脂肪の多い食品にも、広いバースを与えなければなりません。
そして、それは揚げ物がメニューから離れていることは言うまでもなく---特に痛風のエピソードの間に。


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痛風の苦しみのために幸いにも、それは拒否についてすべてではありません。中程度のプリン含有量のため適度に楽しめる食品には、キノコ、アスパラガス、キャベツ、エンドウ豆、アーティチョーク、大豆ベースの製品、ピーナッツなどがあります。全粒粉、全粒粉、玄米もメニューに入っています。すべての健康的な食事と同様に、白い穀物と白米の摂取量は制限する必要があります。


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これらの痛風のないガイドは、ベリー、タルトチェリー、ニンジン、セロリ、レタス、トマト、ジャガイモなどの食材を利用しています。脂肪のない、低脂肪の乳製品、コテージチーズ、ヨーグルトもお勧めします。あなたの低プリンの饗宴をジュース生の果物と野菜で洗ってください。

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タンパク質の消化を助けるために、各食事と消化酵素を取る。これは、次に、尿酸が結晶化するのを妨げる。ビタミンCを毎日1,000~1,500mg摂取することも予防的であると考えられています。

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たくさんの運動をしましょう。
ダイエットはあなたの痛風の管理に重要な役割を果たしますが、特に体重が過体重である場合は、運動の重要性を控えてはいけません。肥満やその他の健康上の懸念がある場合は、ダイエットや体重減少の計画に入る前に医師に相談してください。