子宮摘出用ケーゲル練習

衰弱した骨盤筋は子宮脱を引き起こす可能性があります。
ケーゲルのエクササイズをすると、骨盤の筋肉が強化され、子宮の脱出を防ぐことができます。ケーゲル練習は簡単で、どこでも行えます。子宮摘出後に骨盤筋を締め付けることができます。子宮摘出のためのケーゲル運動

閉経後の女性は、子宮脱の影響を受けることがあります。子宮の脱出は​​「倒れた子宮」とも呼ばれ、女性の骨盤底が弱くなり、子宮が膣腔に落ちると起こります。これは、通常、いくつかの膣出産を受けた女性に発生します。子宮摘出に追加できるその他の要因は、体内で働くエストロゲンの喪失、出産による傷害および重力の自然な影響です。

子宮脱が軽度である場合、治療の必要はしばしばありません。しかし、それが不快感を引き起こしたり、女性の人生を混乱させたりする場合、簡単な治療法があります。ケーゲル練習では、骨盤筋を強化することによって子宮脱を治療することができます。

骨盤筋は収縮し、排尿、出産、さらには性交に使用されます。この練習は、尿漏れを止め、予防するのにも役立ちます。 Kegel-exercises.comでは、これらの演習を正しく行う方法を学ぶことができます。彼らは男性だけでなく女性にも利益をもたらします。

ケーゲル練習の素晴らしい点は、いつでもどこでも、それらを行うことができることです。ケーゲルの練習は、あなたの尿の流れを止めようとしているかのように、骨盤の筋肉を収縮させ、数秒間しっかりと握って保持し、徐々に解放することによって行われます。

筋肉を10回、筋肉をしっかりと保持し、ゆっくりと解放する。 Do Kegelは1日4回演習を行います。練習を定期的に行うことで、子宮の脱出を防ぐことができます。

このエクササイズを正しく行うと、骨盤の筋肉が上に動くのを感じるはずです。ケーゲルのエクササイズを頻繁に行うほど、上下運動の感情が強くなります。

排尿中にこれらの運動をしないように注意してください。途中で尿を止めないでください。これは実際にあなたの骨盤底筋肉を弱めることによって練習の利点を逆転させることができます。排尿中または完全な膀胱で停止すると、尿路感染症の可能性が増したり、不完全な膀胱が空になることがあります。

練習をやめると、筋肉が弱くなり子宮脱が戻ります。これらのケーゲル練習を続けていくと、骨盤底筋が強化され、出産を助け、強くて強い性行為を与えることさえできます。あなたが運動を正しく行っているかどうかわからない場合は、医師に相談して恥ずかしいことをしないでください。