マグネシウム＆緊張の頭痛

マグネシウムの欠乏は群発頭痛、定期的な頭痛および片頭痛をもたらすことがある。
メイヨークリニックでは、静脈注射したマグネシウムが急性頭痛に苦しんでいる人を助けるように見えると報告しています。あなたが医師に相談して、マグネシウムのサプリメントを摂取する必要があるかどうか聞いてください。これは、あなたの頭の動脈と静脈がリラックスして血流を増やすのを助けてくれると伝えられています。危険性があるとき

アルコール、ソーダ、煙、ストレス、甲状腺機能低下、慢性疼痛、糖尿病、高カルシウム食または高炭水化物食を飲むと、これらのいずれかの要因マグネシウムの欠乏に寄与することができます

マグネシウムの欠乏は、緊張の頭痛や片頭痛の場を設定します。
推奨用量は1日3回150〜250mgであり、無機形態のマグネシウムよりもよく吸収されるリンゴ酸塩、アスパラギン酸塩またはクエン酸塩に結合しているマグネシウムを摂取することを勧告する。他の手

患者は、片頭痛彼らはマグネシウムサプリメントを服用していますが、ニューヨークタイムズのオンラインヘルスガイドによると、緊張性頭痛を患っている患者さんには同じメリットはありません。


< p>あなたの髪の毛を分析することによって、マグネシウムとカルシウムの比率を決定することができます。
片頭痛患者はマグネシウム対カルシウムの比率が低い



月経周期

月経はホルモンの変動、特にエストロゲンの低下が原因で頭痛に関連することが多い頭の血管の狭窄、これは頭痛を促す。ライフクリニックによれば、マグネシウムを他のサプリメントと併用することで、ホルモンレベルのバランスをとることができます。