逆流を治療する

食べ物と飲料は通常、消費後に胃の中に留まります。
しかし、酸逆流症の場合、胃酸は腹部から出て食道を口に運びます。逆流症の徴候としては、胸やけ、胃の痛み、吐き気、げっぷや逆流などがあります。しかし、治療では、逆流や酸逆流を治すことができます。治療による酸生成を止める

治療の選択肢は、あなたの逆流の重症度によって異なります。軽度または時折の逆流は治療を必要としないことがある。症状が食事後に発生したり、特定の飲み物を飲んだり、人生に影響を与えずにすぐに消散したりすることがあります。しかし、重度の逆流症の場合には、酸の生産を止めたり、胃酸を中和するように設計された薬が有益かもしれません。

貴方の医師から処方された酸還元剤を要求する前に、Pepto - ビスマル、Alka-Seltzerまたは他のタイプの制酸剤。逆流の最初の兆候で、または問題の食べ物を食べる前に投薬を受けてください。これらの薬が逆流を緩和または予防しない場合は、ZantacやProtonixなどの処方薬を検討してください。


あなたの食事を変える

残念ですが、酸逆流症あなたの食生活を変え、あなたの好きな食べ物を放棄することがしばしば必要です。


メイヨークリニックによると、スパイシーな食品、柑橘類の食品、トマトの製品、タマネギ、チョコレート、脂肪の多い食品、アルコールとペパーミントは、一般的な逆流のトリガーです。あなたのトリガーを認識するために、あなたの食事から一種類の食物を毎週取り除いたり除去したりしてください。たとえば、1週間は脂肪分の多い食品を避けることができますが、来週はトマト製品を避けることができます。

逆流症状をきちんと監視し、改善を記録します。あなたの体を排泄された食品に再導入した後に症状が戻った場合は、あなたの犯人を見つけた可能性があります。



健康的な体重

酸逆流症の軽減を保証するものではありません。それにもかかわらず、わずかに太りすぎでさえ、逆流の問題を発症する可能性が高くなります。医師との身長や性別の理想的な体重について話し合う。あなたの理想体重よりも体重が多い場合は、数ポンドを失うことに決心してください。

体重を減らすことは、多くの健康上の利益をもたらします。心臓病、脂肪肝、高血圧、糖尿病のリスクを軽減します。体重を減らすことは、逆流を改善するか完全に止めることになります。腹部の重さはあなたの胃に圧力をかけ、この圧力は胃の上を押し上げ、胃酸の逆流を促します。
低脂肪食を食べ、毎日のカロリーを減らし、体重を減らすために週に3〜5回少なくとも30分間運動する。