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食事中の穀物と精製された砂糖を制限します。インスリン値が低いほど、高血圧をコントロールするのに役立ちます。
このビタミンの欠乏が血圧を上昇させることが知られているインスリン抵抗性と結びついているので、適切なビタミンDを入手してください。
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重度の高血圧が制御されたら運動を優先させてください。どのタイプの運動があなたのニーズに最も適しているかについて、まず医師に相談してください。ほとんどの場合、異なる種類の運動を回転させるルーチンが最も効果的です。いくつかの日にエアロビクス運動に焦点を当て、他の人に力を鍛え、トレーニングにストレッチングと柔軟な運動を取り入れましょう。
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禁煙。喫煙は、悪性高血圧に関連する最も一般的な危険因子の1つです。
喫煙は血管の壁に損傷を与え、心臓血管疾患のリスクを高める。タバコ製品のニコチンは血管を狭くし、血液が流れにくくなります。あなたがたばこを吸うたびに、あなたの血圧が上がります。すでに高血圧を患っている人々のために、喫煙は悪性高血圧の発症を加速させます。
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高血圧症の原因となるアルコールや習慣を過剰にしたり飲んだりする不安やストレスを軽減します。ストレスに対する1つの反応は、血管の狭窄であり、血圧を上昇させる。ハーバード大学医学部の研究者が行ったこれまでの研究は、ストレスがエピネフリンの産生を刺激し、心拍数を上昇させ、血管を狭くすることを示唆しています。
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医師の指示どおり、悪性高血圧を治療するために一般に使用される薬物のいくつかには、エナラプリルなどのACE阻害剤;ヒドララジンのような血管拡張剤;ラベタロールを含むベータ遮断薬;またはニカルジピンのようなカルシウムチャネル遮断薬である。ほとんどの降圧薬は血管を弛緩させ、心臓の負荷を軽減します。どの用量も逃してはいけないし、医師と相談しないで薬を中止しないでください。
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