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体内のグルコースの大部分は炭水化物から製造されているため、低血糖と診断された人は低炭水化物食を始める前に医者に相談しなければなりません。伝統的な低炭水化物ダイエットと低血糖ダイエットを併せて両方の利点を生み出す方法があるかもしれません。
小さなダイエットと良い炭水化物
低炭水化物ダイエットでは、低血糖食の複数の小さな食事を続けてください。
グルコースの生産のための体内のステージを設定するので、朝食は特に重要です。複数の小さな食事は血糖値を維持するのに最適です。それは次の食事にそれを作るために十分なエネルギーを生成するために1つの食事で十分に食べることが重要ですが、あなたの体が血糖で圧倒されるほど多くを食べてはいけません。
低炭水化物低血糖食を伴う食事療法は、全粒粉や果物や野菜に見られるような健康な炭水化物に焦点を当てることです。精製された炭水化物を健康な炭水化物に置き換えることによって、低炭水化物ダイエットの利点の一部が実現し、血糖値が正常に保たれることを保証します。
論争
低炭水化物ダイエットと低血糖ダイエットを開始する前に医師と話をすることが重要なもう一つの理由は、多くの医療専門家が、実際に低血糖が食事中の炭水化物不足に起因する可能性がある。このような場合、低炭水化物ダイエットは低血糖症の人にとって逆効果になる可能性があります。
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