血圧を上げる方法

高血圧に関連する問題についてはよく聞きますが、重度の低血圧も同様に危険です。
十分な血液が体内を循環していないと、慢性の眩暈やめまいが起こり、症状が持続すると心臓発作を起こすことさえあります。高血圧は、高血圧を引き起こす可能性がある同じ条件のいくつかによってもたらされます、ストレスを含む。特定の投薬、脱水または極度の熱によっても引き起こされる可能性があります。血圧が低い場合は、これらの提案のいくつかを試して血圧を安定させてください。あなたが必要とするもの
血圧計

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1

自分自身を水分補給します。脱水は低血圧の主要な原因の1つであり、他の多くの問題の原因となる可能性があります。
たくさんの液体が得られていることを確認し、それらが正しい種類の液体であることを確認してください。ソーダは問題を悪化させる可能性があります。代わりに、水と多くの電解質を飲む。さらに、摂取したアルコールを減らすと、症状が悪化する可能性があります。

2

塩分摂取量を増やしてください。高血圧の患者さんが塩分を制限するのと同じように、低血圧の患者さんは食事を増やすことで恩恵を受けることができます。慢性の低血圧があることが分かっている場合は、職場の机や自宅の食器棚に塩辛いスナックを入れておいてください。
塩が気に入らなければ、ダイエットに加えてナトリウムを増やすことができる、醤油などの他のものがあります。


3

遅くしてください。立ったり座ったりすると、低血圧のめまいが最もよく感じられます。あなたの足にジャンプする代わりに、いくつかの深呼吸をして、ゆっくりと立ってください（または座ってください）。

4

一時的な修正のために、通常のコーヒーまたはカフェインティーのカップを試してみてください。それは短期的な修正ですが、効果が特に突然感じられている場合は、それが役立ちます。
5

あなたの睡眠の状態を変えてください。
ベッドで頭を上げると、循環を助け、朝起きたときに起こるめまい感を和らげることができます。

血圧を頻繁にチェックします。特に気分が悪い時に感じます。あなたの読書の内容を把握し、突然の急激な低下を医師に報告してください。