片頭痛を自然に管理する方法

片頭痛は世界中の何百万人もの人々に影響を与える共通のタイプの頭痛です。
これは、脳の表面の血管が広がるときに起こる神経終末の炎症および炎症によって引き起こされます。嘔吐、吐き気、光やめまいの感受性を伴うことがあります。痛みは深刻で、2日以上続くことがあり、日常の活動を妨げます。残念ながら、片頭痛の治療法はまだありません。しかし、以下のすべての自然療法を使用すると、偏頭痛の頻度を効果的に減らし、痛みや不快感を軽減することができます。必要なもの
Butterburカプセルとショウガ
Feverfew capsule

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1

butterbur extractカプセルを入手してください。
このハーブには、ペタシンと呼ばれる有効成分が含まれています。ペタシンは、炎症性の性質を有しており、片頭痛発作を軽減するのに役立ちます。 50mgカプセルを1日2回2回服用してください。あなたは地元の健康食品店でバタバンエキスカプセルを見つけることができます。

2

カプセルの形でジンジャーをとります。ジンジャーには6-gingerolと呼ばれる強力な化合物が含まれており、片頭痛の強度と頻度を減らすことができます。また、血液の循環を改善することができます。攻撃の最初の兆候で1カプセル500mgを服用してください。片頭痛を減らすために毎日1回、ジンジャー錠を服用してください。



3

マグネシウムが多い食品を消費します。マグネシウムは頭の中の血管の筋肉をリラックスさせて片頭痛の発症を軽減することができます。種子、エンドウ豆、ナッツ、ほうれん草などの緑色の野菜には、豊富な量のマグネシウムが含まれています。少なくとも毎日マグネシウムが1個多い食べ物を食べる。

<4>タバコを摂取する。このハーブには、片頭痛に伴う痛みや炎症を軽減するパルテノライドと呼ばれる強力な有効成分が含まれています。推奨用量は水で1日2回380mgカプセル1カプセルです。

マドラと呼ばれるヨガ瞑想運動を行います。
あなたの指と中指を親指に、薬指を手のひらに置き、指の指を伸ばして静かに呼吸します。これにより、片頭痛の強度と頻度が低下し、リラクゼーションのために血液循環が促進されます。