どのようにボディアーチを治療する

筋肉の緊張、関節炎、病気、または線維筋痛のような慢性疾患によって引き起こされても、身体の痛みを治療する方法は似ています。
短期間の身体の痛みのためには、あなたの体は病気から癒したり回復したりするだけの時間が必要です。慢性痛については、痛みを管理する方法や、短期間であっても痛みを和らげるためにできることを見つけることが重要です。指示事項1

休む時間を許してください。あなたが痛みを感じていないかのように自分自身を強制的に生き続けさせることは、通常、物事を悪化させることになります。身体の痛みが激しい運動のためである場合、あなたの筋肉が気分が良くなるまで非常に軽い運動をするか、または彼らが癒すまで筋肉にストレスを与えないような他の種類の運動をします。
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カウンターの鎮痛剤を取る。
これは身体の痛みを助けるだけでなく、痛みの原因となる炎症を軽減するのに役立ちます。

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マッサージは、筋肉がリラックスして一時的に身体を解放するのに役立ちます痛み。温かいお風呂に入れたり、痛みの影響を最も受けやすいエリアにヒーティングパッドを使用しても同じ効果があります。
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運動のタイプを学習することで、関節炎や線維筋痛による慢性痛を管理します。合理的にほとんどの日に行うことができます。運動はこれらの病気の症状を和らげるのに役立ちますが、運動をすることが良いよりも害を引き起こすかもしれない日々を認識する必要があります。
十分な睡眠をとってストレスを管理することで、慢性苦痛を抱える人を救うこともできます。

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運動を開始する前に適切にウォーミングアップし、運動を終えた後にストレッチすることによって、運動後の筋肉痛は、体に挑戦して強くなるという良い兆候であることを覚えておいてください。