脚のけいれん - 原因と治療

脚の痙攣はあらゆる年齢の人に影響を及ぼしますが、高齢者ではより一般的です。
脚のけいれんは、しばしば労作、食事欠乏および脱水によって引き起こされる。脚のけいれんは、マッサージ、温かいまたは冷たい圧縮、または簡単な食事の変化で治療することができます。伝統的な家庭救済策に対応していない重度または反復性の脚痙攣は、医師によって評価されるべきである。運動

スポーツ、フィットネスルーチン、または脚の筋肉を圧迫するものは、脚のけいれんを引き起こす可能性があります。運動からの脚のけいれんは、通常、筋肉が静止した後に自分自身を改善するでしょう。激しい身体活動の後にストレッチすると、脚のけいれんを予防するのに役立ちます。



脱水

足の痙攣の一般的な原因は脱水です。液体の不足は脚の筋肉を収縮させ痙攣させ、痛い痙攣を引き起こす可能性があります。


食事の不足

脚のけいれん。バランスの取れたカリウムが豊富な食事を食べると、しばしば問題が緩和されます。


マッサージまたはストレッチ治療

足の痙攣をマッサージすると、問題を改善するのに役立ちます。足を軽く伸ばすと足を曲げると脚のけいれんを緩和することがあります。

ホット・コンプレッションを使用して筋肉を加熱してリラックスさせると、痙攣が止まることがあります。痙攣が治まった後に痛みがある場合、氷パックを使用して痛みを和らげることができます。

警告または明白な理由なく出現する重度の脚のけいれんを持つ人は、神経損傷や筋肉の引き裂きなど、根底にある可能性のある状態を除外するために医師と話をする。