筋肉傷害について

筋肉傷害は一般に筋肉系統と呼ばれ、火傷と同様に3度の重症度を有する。
大部分の筋肉系統は重度ではなく、医療処置を必要としない。すべての怪我と同様に、怪我がどのように発生するのか、怪我を治すためにどのような方法が必要であるのか、怪我が再発するのを防ぐ方法を理解することが重要です。緊張がどれほど悪いか疑わしいときは、医師の診察を受けてください。 Defintion

筋肉傷害は筋肉の緊張です。ひずみは、筋肉繊維の涙や、骨に付着させる腱です。筋肉は筋肉をその能力を超えて強く伸ばした結果です。限度を超えて押し込まれると、筋繊維は時には少しまたは完全に裂けます。


症状

筋肉の痛みは痛いです。
痛みは激しい体重の運動や筋肉が安静時でも痛みを激しく激しく激しさを感じた後に感じる痛みとして「正常」である可能性があります。筋肉のひずみは体重を支え、関節周囲の関節の安定性を低下させ、関節の損傷のリスクを増加させます。極端な場合には、傷や赤みが現れることがあります。極端な場合、皮膚は切れ目で破裂することがあります。



重症度

3段階のひずみは、 3度1次筋は、筋繊維が損傷しているため、通常の激しい運動の過程で発生する小さな涙です。 2次の系統は、より大きな局部裂傷で損傷した筋線維がより多く存在する。
3度の緊張は最も重度であり、筋肉の完全な破裂を伴い、涙の位置でそれを切断する。


治療

氷は最初である株に適用すること。これは、筋肉の出血を減らし、腫脹を最小限に抑えるために直ちに行う必要があります。腫れを緩和するために氷を塗るとき、筋肉は過度ではありませんが、引き伸ばされた状態に保たれるべきです。腫れが落ちたとき、熱は氷と1日を通して増分して組み合わせることができます。 PRICEという頭文字は、保護、休息、氷、圧迫、仰臥などの治療を最もよく表しています。筋肉は自分自身を修復するためには休息が必要です。
腫れや痛みを軽減するために抗炎症薬や鎮痛薬を使用することができます。筋肉をまったく使用できない場合や腫れが24時間以内に鎮静を開始しない場合は、医師の診察を受けてください。

筋捻挫を避ける最良の方法は、定期的にストレッチする。毎日のストレッチは、筋肉をリバー（limber）にし、筋膜を包囲する筋膜（fascia sheath）を弾性に保つ。激しい運動のために筋肉を準備するために運動する前にストレッチを行い、激しい運動の前に筋肉をゆっくりと温めてください。