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どのように首の痛みを打つ

     編集:病気

首の痛みは首の痛みです!痛い首があなたの一日を台無しにすることがあります。
頸部の痛みを軽減し予防するためには、いくつかのステップがあります。指示

1

最近、私たちはコンピュータ画面の前でもっと多くの時間を費やしています。コンピュータで読むか、作業するかに関係なく、30分ごとに休憩を設定してください。起き上がり、動き回る。首を動かしてください!

2

コンピュータで毎日多くの時間を費やしている場合は、アームレストに投資してください。これにより、肩と首にかかる緊張とストレスが大幅に軽減されます。


首が痛い場合は、昔ながらのヒーティングパッドを使用してください。
あなたは電子レンジで暖かい暖房パッドから遠ざかるようにしてください。それらはあまりにも速く冷えるようです。研究は、伝統的なヒーティングパッドからの継続的な暖かさがより効果的であることを示しています。
4

より小さな財布を入手してください。ビッグバッグはあなたの首に多くの負担をかけることがあります。不必要なアイテムを運ぶように促します。




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