目の練習で視力を改善する方法

この記事では、視力を向上させる目的で目を強化する目の練習を教えます。
目、献身、忍耐、きれいな手とリラクゼーション


あなたは目が筋肉であり、ちょうど行使される必要がありますあなたが持っている他の筋肉のように。乱視がある場合、それはあなたの目が一方的には強く、反対には弱いことを意味します。エクササイズは、それらを助け、近所の人と遠視者の両方の目の部位を回復させます。はい、あなたは目が実際にどのように形を変えていますか？

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良い結果を得るには時間と献身が必要であることを心に留めておいてください。目の部分を切らずに視力を回復させたい人。
これはあなたの体を完全に制御することを学んでおり、結果を見ることに非常に力を与えています。

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練習1：遠くの壁に座っていて、あなたの目を左に回して目を向けると、それらを中心にしてから、右に向かって中心を合わせてから、中心を見て中心を見下ろし、それぞれを1〜2秒間見ながら中心を合わせます。

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演習2：座ってゆったりした状態で、腕の長さの手前のペンや鉛筆のようなものに焦点を当てて、ピントを合わせながらゆっくりと鼻に移します演習3：座って快適になり、目を閉じて手のひらで覆います。
激しく押すことを避けてください - できるだけ多くの光を出すことが目標です。隙間がなく、目を開けたり、深呼吸をしてリラックスさせたりすることがない場合は、2-3分後にリラックスしてください。あなたの手を取り除いて目を光に合わせさせ、このプロセスを繰り返すことができます。

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演習4：目を4,5秒間しっかりと締めてから、4または5秒間開き、このプロセスをできるだけ頻繁に行うことで、1日に数回これを行うことは助けになります。
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練習5：目を閉じてリラックスして、まっすぐに指を眼瞼に置き、ハードではなく、3〜5秒間そこに保持して繰り返します。


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演習6：目を閉じてリラックスして、柔らかく押して指で軽くマッサージした後、約2分間これを行います。

演習7：目を時計回りに、反時計回りに回してください。その間に数回の瞬きを止めるこのプロセスを繰り返すと、目への血流に役立ちます。

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練習8：窓から約6インチのところに座って、目を覚ますステッカーや何かを置きますレベルでウィンドウに表示されます。マークを通り過ぎて、遠くのものに10〜15秒間焦点を当て、窓のマークに10〜15秒間ピントを合わせて繰り返します。これを頻繁に行います。


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演習9：これは外で最も効果的です。 3〜5秒後に約100〜150フィート離れた物体にピントを合わせる40〜50フィート離れた近接物体にゆっくりと目を向けますが、3〜5秒間同じ視界にいます時間。