痛みの治療法

ほとんどの人は、間違った方法で寝たり、コンピュータ画面を長時間にわたって見つめたりした結果、時には頚部の痛みを抱えていますが、通常、これらの痛みは迅速に解決できます。
しかし、より多くの慢性疼痛は治療によって治療すべきである。エクササイズとストレッチ

ストレッチとネックエクササイズを定期的に行います。首が硬くなったり、痛むようになる理由の1つは、十分な柔軟性がないためです。理学療法士は、あなたが行うべきストレッチとエクササイズの種類についていくつか考えをします。簡単な毎日の首のストレッチは痛みを和らげるのに役立ちます。

首のストレッチを行うには、顎が胸の方に動くように首を曲げます。あなたの首を伸ばして、あなたの顎を上に動かすと、それは空に向かって進みます。
次に、あなたの右の耳があなたの右肩に向かって動くように、あなたの首を横に動かしてください。このストレッチを約20秒間保持し、左側を繰り返します。あなたの理学療法士は、あなたの特定の状態に基づいて他の練習をすることをお勧めします。

将来のけがを防ぐために首を強くする必要があります。 1つの練習があります：片手の手のひらを頭の側に置きます。あなたの首の筋肉を使ってあなたの頭をあなたの手に押し込むが、手を動かさないでください。各練習を3回繰り返し、毎回10秒間ポーズを保持します。このエクササイズでは、首に余分なストレスを与えることなく体力を増強することができます。

あなたの医師は、痛みを軽減する薬剤を治療の一部として注入することがあります運動とストレッチだけでは痛みを和らげるには十分ではない場合は、医師は、コルチコステロイドを頚部の筋肉の神経の根の近くに注射するかもしれません。この薬はあなたが感じている痛みを軽減するのに役立つように設計されています。医師はリドカインを注射して、痛みがあるときに麻痺させることもできます。



牽引

首をまっすぐにするために牽引を勧めます痛みが骨のミスアライメントに関連する場合。
牽引は、しばしばハローベストを着用することを含む。トラクションは、首と首を整列させるために一緒に働くウェイトとプーリーを使用します。この療法は、常に専門医の指導のもとに行うべきである。ハローベストを一定時間着用した後、あなたの骨は適切な場所に戻されます。場合によっては、牽引は、一時的な固定化ほど必要ではありません。医師はしばしば、永続的な痛みを軽減するために軟らかい襟を数日間着用することを推奨しています。