強迫性障害から合併症を避ける方法

世界中の何百万人もの人々が、強迫神経症（OCD）に罹っています。
この不安に基づく状態は、患者が制御できない強迫観念を繰り返し、通常は不快なものである。障害はまた、強迫を引き起こします。これは、苦しんでいる人が、悪いことが起こらないようにするために実行しなければならないと感じている身体的行為です。外見上、強迫神経症は単に刺激的であるように見えるかもしれないが、未治療のまま放置すると、実際には心地よい副作用を引き起こす可能性がある。これを回避する方法は次のとおりです。指示

1

可能な限り頻繁に、社会的な状況では友達の周りに出てください。強迫性障害を患っていると、しばしば症状に対する恥ずかしさのために、社会的隔離などの合併症につながる。
この分離は、うつ病につながる可能性があります。この不愉快な副作用を避けるため、少なくとも週に2回、友人の周りにいるように強制してください。

2

週に何回か趣味で取り組む。趣味は気が散っていて、あなたの症状からあなたの心を奪うことができます。症状を完全に無視できない場合でも、あなたの好きな趣味に魅力を感じることは、あなたが正常でよりリラックスした感じをするのに役立ちます。リラクゼーションは、症状の悪化などの合併症を避けるのに役立ちます。


3

たくさんの運動をしましょう。運動は、あなたの脳のセロトニン値を上昇させます。
セロトニンは気分を向上させる化学物質であり、脳内に自然に存在し、OCDの症状が少なく、関連する副作用（うつ病や不安など）も少なくありません。 1週間に4回、少なくとも半時間、活発な運動が適切です。

4

OCDの症状がないかのように、あなたの毎日のビジネスについて話してください。あなたの症状に困惑するため、自分自身を強制する必要があるかもしれませんが、OCDの副作用として食欲不振（あなたの家から出る恐れ）を避けるために、毎日の外出の習慣をつくることが不可欠です。
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5

疲労の可能性があるうつ病や不安に悩まされないように、毎晩少なくとも7時間の睡眠を取るようにしましょう。 OCDを持つ多くの人々は、彼らの心を十分に消すことができないので、睡眠に問題があります。ベッドの前にカモミールティーの温浴やカップができるように、薬はこれで助けることができます。