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回転カフの涙のための禁忌運動とは何ですか?

     編集:病気

回転カフは、肩の後ろにある小さな筋肉の領域です。
彼らが引き裂かれると、涙を悪化させる可能性があるので、禁忌の練習がたくさんあります。軍事報道

軍事報道は、肩を動かすためにダンベルやバーベルを上げることを伴う運動です。ローラーカフに過度のストレスをかけるため、これらを行うべきではありません。


プルアップ

プルアップは、バーから垂れ下がって、ローダーカフに圧力をかけることができる抵抗としての身体


プルダウン

ラダープルダウンは、オーバーヘッドポジションから体。回転腱板の裂傷があるときには行わないでください。





アームが地面と平行に降りてくる場合、傾斜ベンチのプレスは行わないでください。これは肩に力をかけすぎる可能性があるためです。


ベンチプレス

ベンチプレスを行う際には、安全ピンを外してバーを持ち上げて回転カフを悪化させる可能性があります痛み。




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