不眠症のための薬草治療

ハーブは、何百年もの間自然に不眠症を和らげるために広く使われてきました。
ハーブの情熱花、バレリアン、ホップ、カモミールは不眠症緩和剤として証明されていますが、中枢神経系のすべての鬱剤です。医師の監督下になければ毎晩服用しないでください。パッションフラワー

パッションフラワー、古代アステカ鎮静剤と鎮痛剤は、一般的な不眠症と喘息の不眠症治療に有用な、落ち着かせると睡眠誘導特性を持っています。パッションフラワーは、不眠症に伴う神経痛、ヒステリー、けいれんおよび筋肉痙攣を緩和するのにも役立ちます。

引退の45分前に30〜60滴の情熱フラワーチンキーを服用します。
1カップの沸騰した水に、乾燥したパッションフラワーの大さじ1杯を加えることによって、あなた自身の情熱フラワーティーを作ることもできます。バレリアン

バレリアンは、月経痛、不安を伴う重度の不眠症および不眠症の両方に有用であることが示されています、痙攣、緊張、過興奮性および腸痛を含む。バレリアンは多くの人々、特に女性のための効果的な睡眠補助剤であることが臨床的に示されていますが、バレリアンは皆に同意せず、有効な投薬量は人によって異なります。

バレリアンチンキ約20滴就寝時に。
あなたは、バレリアンルート、カモミール、レモンバーム、ホップ、ラベンダーの各2つの大さじを混合することによって、独自のバレリアンティーを作ることができます。ハーブ混合物を2つの等しい部分に分けます。混合物の半分の上に沸騰した水1カップを注ぎ、朝に飲む。混合物の半分に沸騰した水を注ぎ、就寝前に約45分飲む。ホップは一般的な不眠症のハーブ療法である消化不良、頭痛、落ち着き、不安、緊張を伴う。

ホップを均等な部分でカモミールに混ぜる。カモミールは、穏やかな不眠症治療薬です。カモミールは、軽度の不眠症治療薬です。カモミールは、痛みや筋肉のけいれんを和らげ、消化、不安、炎症を緩和します。

新鮮なまたは乾燥したカモミールの花を2〜3杯の沸騰水に浸してカモミール茶を作ります。紅茶が芳香になり、カモミールの花が色を失ったときは、暑さを止めてください。チーズクロスでお茶をひろめます。就寝前に飲むか、お茶を冷やしてからお風呂に入れてください。