編集：病気
フェルトクロスから厚さ1/2インチのU字型ピースを2つカットします。これらの部分は、足首の骨の周りにぴったりとフィットする必要があります。負傷した足首を上げて適切に包むことができるようにします。
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U字型の部分を足首の骨の両側に置きます。足首を包むときに怪我をした人にそれらを保持するように頼んでください。
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圧縮テープを使用して足首を包み始めます。足のボールから始めます。足の周りに圧縮テープを一旦巻きつけて、終わりの部分を固定します。
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引き続き足を包み込み、足首を下方向に動かします。足首に向かって動くごとに、各ループが重なり合って足を覆う必要があります。
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足首の周りに圧縮テープを包み込み続けます。あなたが足首を包むように感じた詰め物が定位置にとどまることを確かめてください。足首をテープで覆う
足首の上端に達したら、圧縮テープで8の字を作成します。
足首の上から、テープを足の中央に巻きつけます。次に、テープを足の上に巻きつけます。背中から足首の周りにテープを包みます。 Figure 8を少なくとも3回繰り返します。
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圧縮テープが足りなくなるまで続けます。クリップを使用して、圧縮テープを所定の位置に保持します。
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