編集：病気
毎日追加のビタミンCを服用してください。
おそらく、ガム病の予防のための最も重要な抗酸化サプリメント、ビタミンCは、組織の再生速度を増加させます。これは、ガムに対するプラークの効果を減少させる。ビタミンCは体内に蓄積されていないので、より少ない投薬量を取る方が有効かもしれないことが研究によって示されています。約500mg。毎日3回、1500mgの大量投与とは対照的に推奨されます。
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毎日の補充回数にビタミンDを含めます。ビタミンDはガムの炎症を軽減し、歯周病の発症に対する抵抗力を強めるかもしれません。 1日当たり太陽に直接暴露する時間が15分未満の場合、200 IUのビタミンDを食事に加えることを検討してください。
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補酵素を使って体内の抗酸化レベルを高めるQ10サプリメント。大阪大学で行われた日本の研究では、600mgのCoQ10を毎日食べると、歯周病患者の炎症や感染症が減少することが判明しました。さらに、練り歯磨きにCo-Q10を含めることを検討してください。
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クランベリーエキスカプセルであなたの食事を補うか、クランベリージュースを飲む。天然の抗菌性があることが知られているので、カプセルやジュースの形のクランベリーは、口内の有害な細菌のレベルを低下させ、歯周病の発症リスクを低下させる可能性があります。
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あなたの免疫システムを強化し、口の感染症と戦うのを助けます。
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クエン酸カルシウムの形で、吸収しやすいカルシウムサプリメントで毎日のカルシウム摂取量を増やしましょう。その骨強化特性でよく知られているカルシウムは、顎骨の喪失の危険性を減らし、そのようにして、歯の根元のソケットの完全性を保護するのに役立ちます。有益な効果を増やすために寝る前に、カルシウム補給を受けてください。
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体と皮膚と組織を維持し、修復する能力を向上させるサプリメントの追加を検討してください。
ビタミンAとビタミンEは健康な組織の発達を促進し、炎症と戦う
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