プラークを取り除く方法

プラークは、口の内面に付着する黄白色の残渣の蓄積である。
歯垢、虫歯、歯肉病、口臭など深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。毎日の歯科衛生プラークの蓄積がなければ、硬化して除去することが困難な歯石を形成することができる。歯垢の発達を完全に防ぐ方法はありませんが、歯や歯茎の歯垢の蓄積を減らすか、または除去するための個人的な処置を取ることができます。定期的に歯を磨くように簡単に始まります。プラークの蓄積がまだ懸念される場合は、より複雑な手順について歯科医に相談してください。口からプラークを排除する方法については、次のガイドを参照してください。
必要なもの
歯ブラシ
フッ化物歯磨き粉
フロス
歯間クリーナー
抗菌マウスウォッシュ

その他の手順を表示する

1

歯をブラシ歯ブラシとフッ化物練り歯磨きを少なくとも1日1回3分間投与する。プラークをより効果的に除去するために、歯ブラシを左右に動かすのではなく、上下に動かしてください。あなたの歯茎の輪郭だけでなく、あなたの歯茎のラインを磨くことを確認してください。プラークの蓄積をより良く防ぐために毎食後に歯磨きをしますが、徹底したブラッシングは歯のブラッシング回数よりも良い結果を示すことを覚えておいてください。
あなたの歯ブラシを少なくとも年に3〜4回交換してください。

2

歯磨き粉を使用して歯間をきれいにして、歯磨き粉を除去できない歯に挟まれた歯垢を取り除く。すべての歯の間にフロスを確保してください。あなたにとってより快適な場合は、歯間清掃器を使用してください。


3

定期的なブラッシングやフロッシングと組み合わせて使用​​する場合にのみ、口腔清掃システムを使用して口をきれいにします。歯垢が歯に強く付着しすぎてこのシステムで除去されない場合があります。


4

歯磨き用細菌を口から取り除くために、抗菌性うがい薬を1日2回使用してください。あなたの抗菌性うがい薬が12時間以上の保護を提供することを確認してください。

5

砂糖を減らしてバランスのとれた食事をして、口のプラークを減らしましょう。食事の間に軽食やキャンディーを少なくするか、またはなくす。砂糖や砂糖の少ない飲み物。甘い飲み物を飲むときはストローを使います。砂糖を含まないガムとミントを噛んでください。

6

歯科医と歯科医との間で定期的な予約をして口腔検査や歯の清掃をしましょう。
歯垢の蓄積に懸念がある場合は、歯科医にご相談ください。歯科用シーラントについては歯科医に相談してください。歯科用シーラントは、薄いコーティングのプラスチックであり、あなたがまだ懸念している場合は歯を直接歯垢から保護するのに役立ちます。